CAMPANILE TOMMASO
Categoria SM65
Società
Sintesi prestazioni anno corrente (2018)
Totale Gare Disputate :1
Totale distanza percorsa in gara :21,097KM
Andatura media :05:45.0000min/Km


Schede di dettaglio dell'atleta
  • PERSONAL BEST 
  • GARE DISPUTATE  
  • PREVISIONI TEMPI  
  • RITMI ALLENAMENTO  
  • GRAFICI  


ALL TIME PERSONAL BEST
I Personal Best sono rilevati a partire da Gennaio 2015 e sono riferiti alle seguenti categorie di distanza :
5Km, 10Km, 15Km, Mezza Maratona (21,097 Km) e Maratona (42,195 Km)
Categoria Distanza Data Gara Ed. Località Società Real Time Andatura
(min/Km)
Velocità
(Km/h)
10 Km06/01/2017 Corri per la Befana25Roma01:11:2807:098.40
15 Km15/01/2017 Trofeo Lidense20Ostia01:19:3505:1811.31
Mezza
Maratona
22/10/2017 Mezza Maratona del
Lago di Vico
10Ronciglione01:53:2805:2311.16
Maratona02/04/2017 Maratona di Roma23Roma04:20:5606:119.70

SELEZIONA L'ANNO

2018 2017 2016 2015


Gare disputate : anno 2018


Totale Gare Disputate :1
Totale distanza percorsa in gara :21,097KM
Andatura media :05:45.0000min/Km


# Data Gara Ed. Località Provincia Distanza (Km) Società Real Time min/Km Km/h
111/03/2018 Roma - Ostia Half
Marathon
44Ostia - RomaRoma21,09702:01:1005:4510.45



Gare disputate : anno 2017


Totale Gare Disputate :9
Totale distanza percorsa in gara :194,980KM
Andatura media :05:50.1111min/Km


# Data Gara Ed. Località Provincia Distanza (Km) Società Real Time min/Km Km/h
112/11/2017 Fiumicino Half
Marathon
15FiumicinoRoma21,09701:55:0905:2710.99
222/10/2017 Mezza Maratona del
Lago di Vico
10RonciglioneViterbo21,09701:53:2805:2311.16
301/10/2017 Mezza Maratona dei
Castelli Romani
19AricciaRoma21,09702:00:4105:4310.49
417/06/2017 Mezza Maratona di Roma1RomaRoma21,09702:11:0106:139.66
502/04/2017 Maratona di Roma23RomaRoma42,19504:20:5606:119.70
612/03/2017 Roma - Ostia Half
Marathon
43Ostia - RomaRoma21,09701:54:0005:2411.10
722/01/2017 Maratonina dei Tre
Comuni
38NepiViterbo22,30002:07:3305:4310.49
815/01/2017 Trofeo Lidense20OstiaRoma15,00001:19:3505:1811.31
906/01/2017 Corri per la Befana25RomaRoma10,00001:11:2807:098.40



Gare disputate : anno 2016


Totale Gare Disputate :6
Totale distanza percorsa in gara :151,889KM
Andatura media :05:52.0000min/Km


# Data Gara Ed. Località Provincia Distanza (Km) Società Real Time min/Km Km/h
123/10/2016 Mezza Maratona del
Lago di Vico
9RonciglioneViterbo21,09701:56:0505:3010.90
209/10/2016 30 del mare di Roma14OstiaRoma30,00003:04:5606:109.73
310/04/2016 Maratona di Roma22RomaRoma42,19504:34:3606:309.22
413/03/2016 Roma - Ostia Half
Marathon
42Ostia - RomaRoma21,09701:57:5205:3510.74
524/01/2016 Maratonina dei Tre
Comuni
37Civita CastellanaViterbo22,50002:10:3105:4810.36
617/01/2016 Trofeo Lidense19OstiaRoma15,00001:24:3805:3910.63



Gare disputate : anno 2015


Totale Gare Disputate :4
Totale distanza percorsa in gara :93,291KM
Andatura media :06:08.7500min/Km


# Data Gara Ed. Località Provincia Distanza (Km) Società Real Time min/Km Km/h
108/11/2015 Fiumicino Half
Marathon
13FiumicinoRoma21,09702:09:2906:089.78
225/10/2015 Mezza Maratona del
Lago di Vico
8RonciglioneViterbo21,09702:05:2105:5610.10
311/10/2015 30 del mare di Roma13OstiaRoma30,00003:11:2306:239.41
420/09/2015 Mezza Maratona di
Sabaudia
15SabaudiaLatina21,09702:09:3406:089.77



Previsione personalizzata del potenziale tempo gara basati sul VDOT


La previsione del tempo finale di una gara sulle diverse distanze viene calcolata con il metodo del VDOT (V02Max o massimo consumo di ossigeno di un atleta) di Jack Daniels (Professore di Educazione Fisica alla A.T. Still University in Missouri - USA e allenatore di atleti olimpici).
Il VDOT rappresenta una misura dell'attuale capacità di corsa in termini sia di potenziali prestazioni sulle diverse distanze sia di potenziali ritmi di allenamento nelle diverse zone.
Per stabilire il VDOT dell'atleta viene preso a riferimento il Personal Best ottenuto su una delle seguenti categorie di distanza secondo il seguente ordine :
10Km, 15Km, Mezza Maratona (21.195 Km) e 5Km
(ossia, prendendo come primo riferimento principale il Personal Best sui 10Km o, in mancanza di questo, il Personal Best sui 15km e così via).


Per

CAMPANILE TOMMASO

è stato preso come riferimento per il calcolo del VDOT il seguente Personal Best :


Categoria Distanza Data Gara Ed. Località Società Real Time Andatura
(min/Km)
Velocità
(Km/h)
10 Km06/01/2017 Corri per la Befana25Roma01:11:2807:098.40

Per il Personal Best trovato non è stato possibile calcolare un VDOT.
Per un più accurato calcolo delle potenziali prestazioni sulle diverse distanze basate su un VDOT elaborato a partire da una prestazione recente, ossia alternativo al Personal Best, o per maggiori informazioni sul metodo di Jack Daniels fare riferimento all'articolo (in lingua inglese):

Running Training: Determining your current level of fitness.
Oppure al seguente sito (in lingua inglese) :

Jack Daniels' VDOT Running Calculator



Potenziali ritmi di allenamento basati sul VDOT


I ritmi di allenamento sulle diverse distanze sono parametrizzati al VDOT (V02Max o massimo consumo di ossigeno di un atleta) calcolato con la formula di Jack Daniels (Professore di Educazione Fisica alla A.T. Still University in Missouri - USA e allenatore di atleti olimpici).
Il VDOT rappresenta una misura dell'attuale capacità di corsa in termini sia di potenziali prestazioni sulle diverse distanze sia di potenziali ritmi di allenamento nelle diverse zone.
Per stabilire il VDOT dell'atleta viene preso a riferimento il Personal Best ottenuto su una delle seguenti categorie di distanza secondo il seguente ordine :
10Km, 15Km, Mezza Maratona (21.195 Km) e 5Km
(ossia, prendendo come primo riferimento principale il Personal Best sui 10Km o, in mancanza di questo, il Personal Best sui 15km e così via).
Per

CAMPANILE TOMMASO

è stato preso come riferimento per il calcolo del VDOT il seguente Personal Best :


Categoria Distanza Data Gara Ed. Località Società Real Time Andatura
(min/Km)
Velocità
(Km/h)
10 Km06/01/2017 Corri per la Befana25Roma01:11:2807:098.40
Per il Personal Best trovato non è stato possibile calcolare un VDOT.
Si sottolinea che il VDOT è da considerarsi uno strumento di misura delle proprie potenzialità e non un obiettivo da raggiungere.
L'uso di un VDOT improprio o il superare le indicazioni per ogni soglia di allenamento può condurre a un infortunio.
E' quindi consigliabile attenersi all'uso di un VDOT basato su una prestazione recente.
Per un più accurato calcolo dei potenziali ritmi di allenamento basati su un VDOT elaborato a partire da una prestazione recente, ossia alternativo al Personal Best, fare riferimento al seguente sito (in lingua inglese) :

Jack Daniels' VDOT Running Calculator

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2018 2017 2016 2015