VILLANI LIVIO
Categoria SM75
Società
Sintesi prestazioni anno corrente (2018)
Totale Gare Disputate :7
Totale distanza percorsa in gara :66,250KM
Andatura media :08:03.0000min/Km


Schede di dettaglio dell'atleta
  • PERSONAL BEST 
  • GARE DISPUTATE  
  • PREVISIONI TEMPI  
  • RITMI ALLENAMENTO  
  • GRAFICI  


ALL TIME PERSONAL BEST
I Personal Best sono rilevati a partire da Gennaio 2015 e sono riferiti alle seguenti categorie di distanza :
5Km, 10Km, 15Km, Mezza Maratona (21,097 Km) e Maratona (42,195 Km)
Categoria Distanza Data Gara Ed. Località Società Real Time Andatura
(min/Km)
Velocità
(Km/h)
10 Km02/06/2016 Trofeo citt Nettuno10Nettuno01:11:5007:118.35
15 Km11/01/2015 Trofeo Lidense18Ostia01:59:4407:597.52
Mezza
Maratona
23/04/2017 Pedagnalonga (Mezza
Maratona)
44Borgo Hermada02:55:1808:197.22
Maratona02/04/2017 Maratona di Roma23Roma06:41:5009:316.30

SELEZIONA L'ANNO

2018 2017 2016 2015


Gare disputate : anno 2018


Totale Gare Disputate :7
Totale distanza percorsa in gara :66,250KM
Andatura media :08:03.0000min/Km


# Data Gara Ed. Località Provincia Distanza (Km) Società Real Time min/Km Km/h
110/06/2018 Corri Casal Monastero2Casal MonasteroRoma10,00001:19:4407:587.53
202/06/2018 Trofeo citta' Nettuno12NettunoRoma10,00001:20:3908:047.44
319/05/2018 Campestre Oasi di
Ninfa
17SermonetaLatina8,501:05:5907:467.00
413/05/2018 RinCORRIAMO LA PACE
con Emergency
6OstiaRoma10,00001:14:3107:278.00
506/05/2018 Pavona Run11PavonaRoma10,00001:17:3907:467.00
629/04/2018 Per Antiqua Itinera13Ostia AnticaRoma9,75001:21:5908:257.00
718/03/2018 Corri per il Parco28RomaRoma8,00001:11:2008:556.00



Gare disputate : anno 2017


Totale Gare Disputate :10
Totale distanza percorsa in gara :155,142KM
Andatura media :08:06.7000min/Km


# Data Gara Ed. Località Provincia Distanza (Km) Società Real Time min/Km Km/h
117/09/2017 Corsa del Pane
Genzanese
5GenzanoRoma10,20000:59:2008:506.79
203/09/2017 Ostia in Corsa per
l'Ambiente
15OstiaRoma9,30001:08:4107:238.12
326/08/2017 Circeo National Park
Trail
9SabaudiaLatina11,55001:41:2908:476.83
415/07/2017 Notturna Apriliana4ApriliaRoma7,80001:00:3607:467.72
523/04/2017 Pedagnalonga (Mezza
Maratona)
44Borgo HermadaLatina21,09702:55:1808:197.22
609/04/2017 Roma Appia Run19RomaRoma13,00001:41:1607:477.70
702/04/2017 Maratona di Roma23RomaRoma42,19506:41:5009:316.30
819/03/2017 Corri per il Parco27RomaRoma8,00000:52:2106:339.17
919/02/2017 Rock & Run7OstiaRoma14,00001:48:5707:477.71
1012/02/2017 Corri Fregene3FregeneRoma18,00002:31:0708:247.15



Gare disputate : anno 2016


Totale Gare Disputate :12
Totale distanza percorsa in gara :124,200KM
Andatura media :07:42.4166min/Km


# Data Gara Ed. Località Provincia Distanza (Km) Società Real Time min/Km Km/h
108/12/2016 Mezza Roma Run (10km)4RomaRoma10,00001:20:5308:057.42
227/11/2016 Corri alla Garbatella25RomaRoma10,00001:14:3507:288.04
313/11/2016 Trofeo Carrefour
Market gruppo Deserti
1VelletriRoma14,00001:43:0307:228.15
423/10/2016 Vivi Dragona5DragonaRoma10,00001:12:2207:148.29
502/10/2016 Trofeo S. Ippolito13FiumicinoRoma10,00001:16:0707:377.88
604/09/2016 Ostia in Corsa per
l'Ambiente
14OstiaRoma10,00001:19:3407:577.54
728/08/2016 Circeo National Park
Trail
8SabaudiaLatina11,50001:33:0308:057.42
826/06/2016 Castrum Race14CastelchiodatoRoma10,45001:27:2808:227.17
911/06/2016 Sulle orme di Enea28PomeziaRoma10,00001:17:5707:487.70
1002/06/2016 Trofeo citt Nettuno10NettunoRoma10,00001:11:5007:118.35
1121/05/2016 Campestre Oasi di
Ninfa
15SermonetaLatina8,50001:02:3307:228.15
1208/05/2016 Per Antiqua Itinera11Ostia AnticaRoma9,75001:17:4407:587.53



Gare disputate : anno 2015


Totale Gare Disputate :14
Totale distanza percorsa in gara :149,750KM
Andatura media :07:46.4285min/Km


# Data Gara Ed. Località Provincia Distanza (Km) Società Real Time min/Km Km/h
113/12/2015 Maratonina di Capena2CapenaRoma10,00001:18:1307:497.67
225/10/2015 Maratonina delle
Castagne
12Rocca di PapaRoma9,50001:18:4708:187.24
318/10/2015 Vivi Dragona4DragonaRoma10,00001:16:5807:427.80
406/09/2015 Ostia in Corsa per
l'Ambiente
13OstiaRoma10,00001:17:2707:457.75
522/08/2015 Circeo National Park
Trail
7SabaudiaLatina11,50001:37:5108:317.05
608/08/2015 Notturna di Borgo
Hermada
21Borgo HermadaLatina8,00057:48:0007:148.30
713/06/2015 Sulle orme di Enea27PomeziaRoma10,00001:20:0808:017.49
802/06/2015 Trofeo citt Nettuno9NettunoRoma10,00001:18:5907:547.60
910/05/2015 RinCORRIAMO LA PACE
con Emergency
3OstiaRoma10,00001:14:1107:258.09
1003/05/2015 Per Antiqua Itinera10Ostia AnticaRoma9,75001:17:0607:547.59
1119/04/2015 Roma Appia Run17RomaRoma13,00001:40:3107:447.76
1215/03/2015 Corri tra i Boschi di
Riano
1RianoRoma9,00000:59:0006:339.15
1315/02/2015 Rock & Run5OstiaRoma14,00001:52:2008:017.48
1411/01/2015 Trofeo Lidense18OstiaRoma15,00001:59:4407:597.52



Previsione personalizzata del potenziale tempo gara basati sul VDOT


La previsione del tempo finale di una gara sulle diverse distanze viene calcolata con il metodo del VDOT (V02Max o massimo consumo di ossigeno di un atleta) di Jack Daniels (Professore di Educazione Fisica alla A.T. Still University in Missouri - USA e allenatore di atleti olimpici).
Il VDOT rappresenta una misura dell'attuale capacità di corsa in termini sia di potenziali prestazioni sulle diverse distanze sia di potenziali ritmi di allenamento nelle diverse zone.
Per stabilire il VDOT dell'atleta viene preso a riferimento il Personal Best ottenuto su una delle seguenti categorie di distanza secondo il seguente ordine :
10Km, 15Km, Mezza Maratona (21.195 Km) e 5Km
(ossia, prendendo come primo riferimento principale il Personal Best sui 10Km o, in mancanza di questo, il Personal Best sui 15km e così via).


Per

VILLANI LIVIO

è stato preso come riferimento per il calcolo del VDOT il seguente Personal Best :


Categoria Distanza Data Gara Ed. Località Società Real Time Andatura
(min/Km)
Velocità
(Km/h)
10 Km02/06/2016 Trofeo citt Nettuno10Nettuno01:11:5007:118.35

Per il Personal Best trovato non è stato possibile calcolare un VDOT.
Per un più accurato calcolo delle potenziali prestazioni sulle diverse distanze basate su un VDOT elaborato a partire da una prestazione recente, ossia alternativo al Personal Best, o per maggiori informazioni sul metodo di Jack Daniels fare riferimento all'articolo (in lingua inglese):

Running Training: Determining your current level of fitness.
Oppure al seguente sito (in lingua inglese) :

Jack Daniels' VDOT Running Calculator



Potenziali ritmi di allenamento basati sul VDOT


I ritmi di allenamento sulle diverse distanze sono parametrizzati al VDOT (V02Max o massimo consumo di ossigeno di un atleta) calcolato con la formula di Jack Daniels (Professore di Educazione Fisica alla A.T. Still University in Missouri - USA e allenatore di atleti olimpici).
Il VDOT rappresenta una misura dell'attuale capacità di corsa in termini sia di potenziali prestazioni sulle diverse distanze sia di potenziali ritmi di allenamento nelle diverse zone.
Per stabilire il VDOT dell'atleta viene preso a riferimento il Personal Best ottenuto su una delle seguenti categorie di distanza secondo il seguente ordine :
10Km, 15Km, Mezza Maratona (21.195 Km) e 5Km
(ossia, prendendo come primo riferimento principale il Personal Best sui 10Km o, in mancanza di questo, il Personal Best sui 15km e così via).
Per

VILLANI LIVIO

è stato preso come riferimento per il calcolo del VDOT il seguente Personal Best :


Categoria Distanza Data Gara Ed. Località Società Real Time Andatura
(min/Km)
Velocità
(Km/h)
10 Km02/06/2016 Trofeo citt Nettuno10Nettuno01:11:5007:118.35
Per il Personal Best trovato non è stato possibile calcolare un VDOT.
Si sottolinea che il VDOT è da considerarsi uno strumento di misura delle proprie potenzialità e non un obiettivo da raggiungere.
L'uso di un VDOT improprio o il superare le indicazioni per ogni soglia di allenamento può condurre a un infortunio.
E' quindi consigliabile attenersi all'uso di un VDOT basato su una prestazione recente.
Per un più accurato calcolo dei potenziali ritmi di allenamento basati su un VDOT elaborato a partire da una prestazione recente, ossia alternativo al Personal Best, fare riferimento al seguente sito (in lingua inglese) :

Jack Daniels' VDOT Running Calculator

SELEZIONA L'ANNO

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