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10-21-42 Km. Come preparare le gare su strada Copertina flessibile – 11 novembre 2013

di Giandonato De Luca (Autore), Luciano Pappa (Autore)
4,3 4,3 su 5 stelle 48 voti
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"10-21-42 Km. Come preparare le gare su strada" è un volume per il podista che vuole affrontare la prima gara o per chi è già esperto ma è alla ricerca di un miglioramento. Scritto in modo semplice, ma con tabelle ricche di contenuti tecnici, questo libro presenta metodologie di allenamento italiane e d'oltreoceano - basate sull'alternanza di lavori hard ed easy - che vengono sempre più utilizzate dagli atleti di tutto il mondo.
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  1. Lunghezza stampa
    160 pagine
  2. Lingua
    Italiano
  3. Editore
    Ateneapoli
  4. Data di pubblicazione
    11 novembre 2013
  5. ISBN-10
    8897840035
  6. ISBN-13
    978-8897840039
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Dettagli prodotto

  • Editore ‏ : ‎ Ateneapoli (11 novembre 2013)
  • Lingua ‏ : ‎ Italiano
  • Copertina flessibile ‏ : ‎ 160 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 8897840035
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8897840039
  • Peso articolo ‏ : ‎ 380 g
  • Recensioni dei clienti:
    4,3 4,3 su 5 stelle 48 voti

Recensioni clienti

4,3 su 5 stelle
4,3 su 5
48 valutazioni globali

Recensioni migliori da Italia

Fausto Brancaccio
5,0 su 5 stelle Da avere assolutamente come guida di riferimento
Recensito in Italia il 13 marzo 2020
Acquisto verificato
L’avevo sempre ignorato come libro invece ho sbagliato, tratta gli aspetti della corsa molto molto bene, in questo libro si riassume tutto nel modo più completo possibile dal formato tutto quello che c’è da sapere, anche le tabelle fatte bene. Unica pecca il formato, ma quello è probabilmente solo un mio problema perché comincio ad avere problemi di vista. Comunque fatto molto bene,, spero in un libro più quantitativo nel futuro perché gli autori sono davvero molto competenti. Amazon puntuale e pacco integro
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Nino
5,0 su 5 stelle Ottimi spunti per la preparazione
Recensito in Italia il 10 luglio 2014
Acquisto verificato
Ho acquistato il libro partendo dallo scrittore, cioè Luciano Pappa, che è molto noto nell'ambiente atletica sul web come Luc; molto preparato e dagli spunti essenziali ed adattabili ad ogni individuo normodotato atleticamente. Il libro rispecchia la semplicità dell'allenamento non estremizzato e ha la capacità di spiegare con termini molto semplici e appropriati le dinamiche fisiologiche e l'adattamento a seguito dell'allenamento. Mi piace anche la presa di posizione che fa nel distinguere i falsi miti, gli amatori e gli atleti di elitè. Consiglio vivamente ad un pubblico che vuole capire il perchè e come deve allenarsi per stare prima di tutto meglio.
8 persone l'hanno trovato utile
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Massi Milani
4,0 su 5 stelle La sintesi estrema per la preparazione delle gare in strada
Recensito in Italia il 22 aprile 2019
Acquisto verificato
Di libri sulla preparazione di una gara in strada ne esistono un'infinità. Quello di Luciano Pappa si contraddistingue per il dono di sintesi della trattazione. La prima parte del libro discute i principali suggerimenti per migliorare il proprio modo di correre. Nella seconda invece vengono raccolte le principali tabelle per le gare descritte. Decisamente un ottimo libro, adatto al podista che voglia migliorare il suo modo di comprendere la corsa. Consigliato agli amatori!
13 persone l'hanno trovato utile
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giorgio
3,0 su 5 stelle Un po' deluso
Recensito in Italia il 5 novembre 2022
Acquisto verificato
probabilmente un buon libro per un neofita che approccia la corsa.
Per un amatore evoluto nessuna novità.
Utile
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Cristina L.
5,0 su 5 stelle Manuale per correre su strada
Recensito in Italia il 10 gennaio 2017
Acquisto verificato
Ottimo libricino per chi vuole iniziare o migliorare la propria esperienza di corridore.
Segue passo a passo tutti gli stadi dell'allenamento, dai principianti con ottimi consigli su come non infortunarsi, a chi desidera migliorarsi.
Pieno di tabelle di riferimento da seguire e da scegliere a seconda della preparazione e degli obiettivi personali, permette di variare la routine di allenamento anche a chi non è iscritto ad un team di corsa ed ama allenarsi individualmente.
Informazioni di base su ogni argomento utile.
Consigliato!
5 persone l'hanno trovato utile
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andrea
5,0 su 5 stelle Libro interessante
Recensito in Italia il 8 aprile 2021
Acquisto verificato
Bel libro pieno di tabelle dal quale poter prendere spunto
Utile
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risina
5,0 su 5 stelle Buon prodotto
Recensito in Italia il 28 luglio 2019
Acquisto verificato
Ottimo per chi vuole iniziare a correre anche in età avanzata, buone le tavole di allenamento.
Utile
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Roberto Alberghini
4,0 su 5 stelle Buon libro con tante tabelle di allenamento
Recensito in Italia il 22 novembre 2016
Acquisto verificato
Questo è un libro contenente varie tabelle per migliorare i propri tempi sui 10-21-42 km e la maggior parte di esso è proprio occupato da queste proposte di allenamento. La parte discorsiva iniziale è piuttosto breve, ma molto incentrata sulla pratica e pertanto risulta essere molto utile. Libro da utilizzare coma manuale di allenamento pratico e compatto.
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