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Maratona per tutti Copertina flessibile – 30 marzo 2010

di Stefano Baldini (Autore)
3,9 3,9 su 5 stelle 98 voti
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Con "Quelli che corrono" Stefano Baldini ha convinto decine di migliaia di persone a infilare un paio di scarpe da corsa e cominciare a correre. Con "Maratona per tutti" il top runner italiano si prefigge lo scopo di condurre i suoi lettori al traguardo successivo, quello di completare una maratona. 42 chilometri e 195 metri sono un obiettivo ambizioso, ma alla portata di tutti. Lo dimostra il fatto che, solo in Italia, circa 35.000 persone all'anno partecipano a competizioni amatoriali riuscendo a coprire la distanza. E hanno subito voglia di ricominciare. Il segreto sta tutto nel prepararsi con costanza, metodo e competenza, fissando un obiettivo compatibile con le proprie caratteristiche psico-fisiche. Con questo libro Baldini insegna come allenare il fisico e la mente, come vestirsi nelle diverse stagioni, che tipo di scarpa scegliere, come prevenire e curare gli acciacchi, quali tabelle di allenamento seguire in base alle proprie caratteristiche, quali sono i test che funzionano veramente, che tipo di dieta affrontare e così via, fino a una guida ragionata delle principali maratone che si tengono nel mondo. Inoltre, il libro contiene un ricco inserto fotografico con tutti gli esercizi di stretching e di tecnica per migliorare l'economia della propria corsa. "Maratona per tutti" è un manuale in cui ogni aspetto della corsa è spiegato in modo semplice, con rigore scientifico e impreziosito dall'esperienza diretta del suo autore.
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  1. Lunghezza stampa
    182 pagine
  2. Lingua
    Italiano
  3. Editore
    Mondadori
  4. Data di pubblicazione
    30 marzo 2010
  5. Dimensioni
    12.7 x 1.5 x 19.7 cm
  6. ISBN-10
    8804597208
  7. ISBN-13
    978-8804597209
  8. Visualizza tutti i dettagli
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Dettagli prodotto

  • Editore ‏ : ‎ Mondadori (30 marzo 2010)
  • Lingua ‏ : ‎ Italiano
  • Copertina flessibile ‏ : ‎ 182 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 8804597208
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8804597209
  • Peso articolo ‏ : ‎ 222 g
  • Dimensioni ‏ : ‎ 12.7 x 1.5 x 19.7 cm
  • Recensioni dei clienti:
    3,9 3,9 su 5 stelle 98 voti

Recensioni clienti

3,9 su 5 stelle
3,9 su 5
98 valutazioni globali

Recensioni migliori da Italia

Giorgio
5,0 su 5 stelle Grande Stefano
Recensito in Italia il 25 dicembre 2020
Acquisto verificato
Grande Atleta e gran libro.
Utile
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Arno
4,0 su 5 stelle Scritto molto bene, bravo Stefano!
Recensito in Italia il 4 ottobre 2013
Acquisto verificato
Il libro si rivolge a chi già corre con un certo impegno, sia da amatore sia da runner esperto. Fornisce veramente tanti consigli utili grazie all'esperienza di questo straordinario atleta che ha contribuito con le sue prestigiose vittorie a portare in alto il nome dell'Italia anche nelle gare di atletica di lunga distanza come la maratona.
Devo dire che il titolo "Maratona per tutti" può un pochino essere frainteso, infatti leggendo bene il libro, l'autore fornisce interessanti argomenti per affrontare la distanza dei 42km195m arrivando al traguardo senza poi avere fastidiosi problemi fisici a causa di una preparazione inadeguata: quindi alla fine si capisce che non è proprio per tutti.
Ma è sulla preparazione da adottare per chi vuole cimentarsi in questa "impresa" di correre una Maratona, che è possibile far tesoro dell'esperienza che Baldini mette a disposizione del lettore. Naturalmente è doveroso tenere nella giusta considerazione le evidenti diversità tra un top runner come lui e i comuni mortali come chi corre per puro divertimento. Comunque un bel libro davvero!
2 persone l'hanno trovato utile
Utile
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Cliente Kindle
3,0 su 5 stelle Buoni spunti per chi vuole iniziare a correre
Recensito in Italia il 23 settembre 2021
Acquisto verificato
Dopo aver letto molti testi sulla corsa questo libro non ha aggiunto molto a quello che già sapevo, comunque per chi vuole cominciare a correre si hanno buoni spunti soprattutto perché si tratta di tecniche di approccio e allenamento di un campione assoluto come Baldini.
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Eros
5,0 su 5 stelle Regalo riuscito
Recensito in Italia il 19 settembre 2019
Acquisto verificato
Libro regalato ad un collega amante del running, me ne ha parlato molto bene!
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Ivo
4,0 su 5 stelle Interessante per i contenuti e il buon prezzo
Recensito in Italia il 22 agosto 2019
Acquisto verificato
Acquistato come regalo per un'amica che si è cimentata nelle maratone. Interessante anche se non indispensabile, ma comunque buono per il prezzo di vendita.
Utile
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Filippo Di Maria
3,0 su 5 stelle Interessante del punto di vista emotivo ma non dal punto di vista tecnico
Recensito in Italia il 12 settembre 2016
Acquisto verificato
Questo libro può essere interessante dal punto di vista emotivo perchè viene esposto il punto di vista di un campione come quello di Stefano Baldini, ma per chi volesse preparare una maratona non mi sembra il libro adatto in quanto approfondisce poco gli aspetti tecnici (fondamentali per affrontare una maratona...)
Una persona l'ha trovato utile
Utile
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giuseppe catinella
5,0 su 5 stelle Tecnico
Recensito in Italia il 29 ottobre 2019
Acquisto verificato
Poco utile , molto tecnico per comuni mortali!!!!!
Utile
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Posti
4,0 su 5 stelle Molto interessante
Recensito in Italia il 5 ottobre 2019
Acquisto verificato
Bel libro anche con spiegazioni tecniche,molto interessante
Utile
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Le recensioni migliori da altri paesi

Guido Torrese
3,0 su 5 stelle Maratona per Tutti
Recensito nel Regno Unito il 25 febbraio 2013
Acquisto verificato
Maratona per Tutti di Stefano Baldini é un libro scorrevole ed interessante. Il testo é ben organizzato e strutturato e costituisce una buona introduzione per chiunque sia deciso a correre la sua prima maratona. Per quel che riguarda il capitolo sugli allenamenti avrei preferito delle tabelle adattate in funzione delle caratteristiche fisiche del runner (étà, peso, etc) piuttoche che in funzione dell'obbiettivo (correre la maratona in quattro ore, tre oer e mezza, ecc.). Nonostante questa lieve critica, si tratta di un bel libro che ho letto con piacere.
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