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Dimagrire di corsa Copertina flessibile – 17 marzo 2015

di Daniel Fontana (Autore), Elena Casiraghi (a cura di)
4,1 4,1 su 5 stelle 59 voti
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C'è chi corre per passione e chi corre per dimagrire: questo libro è dedicato ai secondi, senza dimenticare i primi. L'ha scritto Daniel Fontana, il più forte triatleta italiano, che da pochi anni ha scelto di concentrarsi sulla distanza più massacrante, l'Ironman: 3,8 chilometri di nuoto in acque libere, 180 chilometri in bici e, per finire, una maratona. Come si riesce a compiere una simile impresa? Servono un allenamento graduale e mirato, un'ottimale condizione fisica e uno stile di vita sano e regolato, ma non può mancare l'atteggiamento mentale giusto, un mix di tenacia, determinazione e motivazione - tutte caratteristiche fondamentali anche per scegliere di alzarti dal divano e occuparti finalmente del tuo benessere. Nessuno come Daniel - che, oltre ad allenarsi, allena - è in grado di suggerirti le migliori strategie per cominciare a correre o per migliorare il tuo stile, le tue prestazioni e, perché no, la tua linea. "Dimagrire di corsa" è un vero e proprio manuale, che contiene informazioni adatte a principianti desiderosi di avvicinarsi alla corsa, ma anche perle di saggezza (e allenamento) rivolte a corridori più esperti: dai consigli sulla scelta delle scarpe e dell'abbigliamento agli esercizi di riscaldamento, potenziamento e stretching giusti, da poter fare anche a casa; dai trucchi motivazionali per sconfiggere la pigrizia a una varietà di tabelle di allenamento... Con il contributo della eat coach Elena Casiraghi.
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  1. Lunghezza stampa
    166 pagine
  2. Lingua
    Italiano
  3. Editore
    Mondadori
  4. Data di pubblicazione
    17 marzo 2015
  5. Dimensioni
    13 x 1.3 x 20 cm
  6. ISBN-10
    8804649852
  7. ISBN-13
    978-8804649854
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  • Editore ‏ : ‎ Mondadori (17 marzo 2015)
  • Lingua ‏ : ‎ Italiano
  • Copertina flessibile ‏ : ‎ 166 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 8804649852
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8804649854
  • Peso articolo ‏ : ‎ 120 g
  • Dimensioni ‏ : ‎ 13 x 1.3 x 20 cm
  • Recensioni dei clienti:
    4,1 4,1 su 5 stelle 59 voti

Recensioni clienti

4,1 su 5 stelle
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Recensioni migliori da Italia

Cliente Amazon
5,0 su 5 stelle Bello,semplice e per tutti
Recensito in Italia il 21 gennaio 2022
Acquisto verificato
Tolto il titolo che forse ha attinenza ma non è ciò che tratta effettivamente il libro..mi è piaciuto molto.
Il libro parla della corsa in generale….come iniziare, perché iniziare …fornisce spunti sull’alimentazione e sulla gestione delle varie distanze di corsa.
Insomma ben fatto..non troppo elaborato e penso efficace.poca spesa tanta resa è adatto a tutti neofiti e già praticanti
Utile
 Segnala
venturelli ettore
4,0 su 5 stelle Serve a chi si allena
Recensito in Italia il 23 novembre 2015
Acquisto verificato
Aiuta chi si allena a migliorare la programmazione ed incuriosisce i principianti .
Chiara e semplice la scrittura ,spiega con semplicità che cosa voglia dire diventare un atleta ad alto livello.
Consigliato
Utile
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Ramen91
5,0 su 5 stelle Esaustivo e lineare
Recensito in Italia il 19 maggio 2014
Acquisto verificato
Non il solito libro di spiegazioni scientifiche e astratta, ma una guida pratica e funzionale. Con dovizia di riferimenti e spiegazioni i due autori ti spiegano le linee guida peri curare fisico e "pancia". L'inserimento di tabelle e programmi, arricchito da esempi e proposte è la marcia in più di questo piccolo volume.
In realtà ciò che dovrebbe spingerti a comprarlo è il fatto che sia stato scritto non tanto sulla base di studi condotti, ma di pratiche realizzate. Mentre leggevo tenevo sempre a mente che chi scriveva è un campione di triathlon, mica pizza e fichi.
Caldamente consigliato.

Antonio
3 persone l'hanno trovato utile
Utile
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silvio
3,0 su 5 stelle basic
Recensito in Italia il 4 novembre 2014
Acquisto verificato
non vi sconvolgerà la vita ma comunque fornisce alcune indicazioni molto utili per chi vuole dimagrire facendo un po' di sport.Adatto a chi si avvicina alla corsa
Utile
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La Genova
5,0 su 5 stelle Piacevole lettura. Molti spunti utili per tutti i livelli
Recensito in Italia il 13 giugno 2019
Acquisto verificato
Spedizione puntuale. L’ordine è arrivato integro. Il libro è interessante e piacevole da leggere. Offre diversi spunti utili sia per i neofiti sulla corsa sia per chi è ad un livello più avanzato.
6 persone l'hanno trovato utile
Utile
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Monica Ori
4,0 su 5 stelle Lo consiglio
Recensito in Italia il 13 agosto 2015
Acquisto verificato
Interessante soprattutto la parte in cui parla della sua esperienza e di come sia diventato un Ironman. Consigli utili per tutti e non solo per i giovani che vogliono arrivare a grandi prestazioni
Utile
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Graziano Bortolotto
5,0 su 5 stelle Consigliato
Recensito in Italia il 14 marzo 2017
Acquisto verificato
Per chi vuole capire cosa significa fare dello sport il proprio stile di vita e cerca qualche consiglio giusto e magari anche degli stimoli nuovi. L'autore è pieno di passione per lo sport e cerca di trasmetterlo raccontando anche le sue esperienze di vita. Consigliato!
Utile
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Giuseppe Villa
2,0 su 5 stelle Un libro sportivo trascurabile
Recensito in Italia il 14 maggio 2014
Acquisto verificato
Partendo dal fatto che secondo me il titolo del libro è fuorvinate, ma considerando il trend attuale potrebbe attirare molti acquirenti della "domenica", speranzosi di leggere la formula magica per dimagrire.

La cosa che mi ha lasciato più perplesso è il non capire l'obiettivo di questo libro, è una raccolta di esperienze del grande Fontana (ottima atleta e coach)condita con qualche informazione tecnica (troppo blanda) sulla corsa.
Secondo me sarebbe stato meglio un libro solo sulle sue esperienze e sensazioni durante le gare, come "Ultra maraton man"(anche se molto probabilmente non tutto quello che c'è scritto è vero, ma il libro in questione è molto avvincente)

Come manuale "tecnico" per iniziare a correre ce ne sono altri molto meglio, come "Andiamo a correre" di Fulvio Massini.

Per finire l'ultimo capitolo è una bella marchetta sui prodotti (senza mai nominarli direttamente)della ditta per cui la nutrizionista lavora.

A conti fatti un libro ne carne ne pesce.
9 persone l'hanno trovato utile
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