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L'ultra maratona. Allenamento, alimentazione, aspetti mentali Paperback – 1 gennaio 2006

di Luca Speciani (Autore)

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Gli ultramaratoneti di oggi si allenano troppo spesso ancora in modo improvvisato. Tanti km, tanta passione, ma poca conoscenza, con il rischio concreto di errori, infortuni, demotivazioni. Questo lavoro che si avvale di numerosi contributi, cerca finalmente di mettere ordine in questo campo, facendo riferimento a solide basi scientifiche. Vengono esaminati i meccanismi energetici dell'ultramaratona, l'alimentazione necessaria sia nel periodo di costruzione che durante la gara, e le dinamiche mentali che influenzano la prestazione, qui più che altrove. Da queste basi scaturisce un metodo di allenamento differenziato per l'agonista, per l'amatore e... anche per chi ha poco tempo ma tanta voglia. Un'ultramaratona non è una maratona e le dinamiche energetiche necessarie in gara devono essere allenate in modo differenziato. Questo libro è un solido punto di partenza su cui ogni aspirante ultramaratoneta potrà fare conto per esprimere tutte le proprie potenzialità.

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Lunghezza stampa

212 pagine
Lingua

Italiano
Editore

Correre
Data di pubblicazione

1 gennaio 2006
ISBN-10

889888902X
ISBN-13

978-8898889020
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Descrizione prodotto

Dalla quarta di copertina

Gli ultramaratoneti di oggi si allenano troppo spesso ancora in modo improvvisato. Tanti km, tanta passione, ma poca conoscenza, con il rischio concreto di errori, infortuni, demotivazioni. Questo lavoro che si avvale di numerosi contributi, cerca finalmente di mettere ordine in questo campo, facendo riferimento a solide basi scientifiche. Vengono esaminati i meccanismi energetici dell’ultramaratona, l’alimentazione necessaria sia nel periodo di costruzione che durante la gara, e le dinamiche mentali che influenzano la prestazione, qui più che altrove. Da queste basi scaturisce un metodo di allenamento differenziato per l’agonista, per l’amatore e….anche per chi ha poco tempo ma tanta voglia. Un’ultramaratona non è una maratona e le dinamiche energetiche necessarie in gara devono essere allenate in modo differenziato. Questo libro è un solido punto di partenza su cui ogni aspirante ultramaratoneta potrà fare conto per esprimere tutte le proprie potenzialità.

Dettagli prodotto

Editore ‏ : ‎ Correre; 2° edizione (1 gennaio 2006)
Lingua ‏ : ‎ Italiano
Paperback ‏ : ‎ 212 pagine
ISBN-10 ‏ : ‎ 889888902X
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8898889020
Peso articolo ‏ : ‎ 360 g

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Marco M.

Ultra e non solo...

Recensito in Italia il 13 dicembre 2015

Acquisto verificato

Molto tecnico...come dovrebbe essere per chi si vuole avventurare in una "ultra"...ottimo per chi invece lo prende come spunto per migliorarsi ...un buon runner dovrebbe almeno leggerlo

5 persone l'hanno trovato utile

Utile

Federico

COMPLETO

Recensito in Italia il 17 dicembre 2015

Acquisto verificato

È un libro tecnico, ma al contempo comprensibile.
Ed è un testo completo, a mio modo di vedere: tratta infatti in modo esauriente l'aspetto (centrale) dell'alimentazione, quello (fondamentale) dell'allenamento, ma anche le variabili psicologiche, e le cose da evitare, et coetera.
Insomma, in questo libro io ho trovato tutto quel che volevo sapere prima di affrontare l'affascinante mondo dell'ultramaratona.
Consigliato.

5 persone l'hanno trovato utile

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