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Libro interessantissimo, pieno di informazioni scientifiche sull’universo del running. Consigliato per podisti evoluti ed esperti.

Davide Nappo

Veramente interessante!

Recensito in Italia il 27 novembre 2015

Un must per chi si interessa di allenamento della corsa su medie e lunghe distanze. Scientificamente molto rigoroso anche se un po' prolisso in alcune sezioni con molti esempi a volte ridondanti ma comunque utilissimi...è solo che appesantiscono molto la lettura di chi non mastica perfettamente l'inglese come me. Coniuga perfettamente le prospettive spesso contrastanti di allenatori e ricercatori. Unica pecca, mi aspettavo qualcosa di più sulla parte di tecnica di corsa...solo un capitoletto alla fine abbastanza superficiale.

Recensito in Italia il 4 settembre 2017

Libro molto accurato, diviso in due parti. La prima, con aspetti generali di fisiologia del corpo umano legati alla corsa. La seconda, invece, da delle indicazioni molto utili sui motivi per cui vengono scelti determinati tipi di lavori atletici, piuttosto che altri.
A differenza della stragrande maggioranza dei libri dedicati alla corsa, qui non vengono fornite su un piatto d'argento tabelle miracolose per preparare le gare.

5 persone l'hanno trovato utile

The best middle and long distance running book

Luigi P.

Recensito in Italia il 2 maggio 2016

The best middle and long distance running book. By far. There are both science and program building resources. Coupled with Peter Coe "Better Training for Distance Runners" and Lydiard and Daniels material you can develop your best training program for running.

Una persona l'ha trovato utile

Un must per gli amanti del running

Fausto Brancaccio

Recensito in Italia il 10 gennaio 2016

Un must per tutti quelli che vogliono approfondire la scienza dietro lo sport preferito. Unica pecca è a volte il tecnicismo di alcuni paragrafi ma niente di incomprensibile. Da avere e applicare

Un'analisi super dettagliata su come e perché allenarsi in un determinato modo

Massi Milani

Recensito in Italia il 3 agosto 2019

Fino a qualche anno fa c'era Tim Noakes, professore Sudafricano e cultore della fisiologia della corsa. Poi improvvisamente sul palco è apparso Steve Magness, una giovane promessa del podismo, che a 18 anni era quasi riuscito a scendere sotto i 4 minuti al miglio. Passato sotto l'ala protettrice di Salazar come assistente allenatore Nike, Steve si è rivelato un grande divulgatore della corsa, un Piero Angela della corsa della lunga distanza. Ma il lettore italiano non si faccia illusioni: The science of Running in alcune parti è molto criptico, in altre troppo complesso per chi vuole correre velocemente ma non ha grandi conoscenze di fisiologia di corsa. In alcuni paragrafi è oltremodo noioso. Ma per chi ha il coraggio di affrontare la prima parte, si apre un mondo parallelo, dove gli allenamenti a Vo2max non sono così importanti, mentre la soglia del lattato, l'efficienza nella corsa, la periodizzazzione e tutti i concetti che abbiamo letto superficialmente sono spiegati in grande dettaglio. Perché comprare il libro? in sintesi, per «conoscere in dettaglio le ultime teorie di fisiologia della corsa». Finalmente un libro completo sugli allenamenti e su come affrontarli. Ma forse è meglio chiedere ad un coach... Il dettaglio del libro è oltremodo estremo. Serve davvero sapere così tanti concetti per allenarsi?

PRO:
🏅 Le ultime teorie della corsa sono descritte in maniera super dettagliata
🏅 la prima parte del libro raccoglie tantissime teorie, per i cultori della materia davvero un'infinità d'argomenti trattati
🏅la seconda parte è più pratica e a misura di podista evoluto. Come allenarsi e quali variazioni d'allenamento sono raccontate al meglio
🏅non soltanto sono presenti tabelle dai 5k alla maratona, ma sono descritte anche le ragioni per allenarsi in un determinato modo
🏅non esiste attualmente un libro così dettagliato e preciso sulla fisiologia della corsa

CONTRO:
💣 l'approfondimento è estremo, sembra forse che manchi un po' di sintesi
💣 senza una laurea specialistica, molti concetti restano oscuri ai più, senza dimenticare che il libro è in inglese!
Q

22 persone l'hanno trovato utile

massimo

Aspettative deluse

Recensito in Italia il 5 giugno 2020

Probabilmente non l’ho capito. A me è sembrato contorto e poco utile alla fine tranne qualche capitolo

Informatissimo ma un po' troppo tecnico

giogallo

Recensito in Italia il 4 agosto 2014

Se non hai una mezza laurea in biologia o almeno un corso di fisiologia dello sport... non si legge per nulla!
Ma utile.

4 persone l'hanno trovato utile

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Le recensioni migliori da altri paesi

Ryan

Helpful for learning about training, but skim 1st half if your like me

Recensito negli Stati Uniti il 5 febbraio 2024

I liked this book a lot to learn more about training, although the first half is difficult to get through if you’re more interested in the application of training rather than science. Obviously the book has science in the title so this may come off as stupid, but I was more focused on the practical application rather than information of a very specific part of the body without much purpose for improving running. Therefore, I’d recommend skimming that part if your like me.

There were also a fair amount of more creative ideas or arguments that you don’t see in other books which I found especially refreshing/ enjoyable.

Philip

Great

Recensito in Svezia in data 10 marzo 2024

Love this informative book

Juliano Freitas

Muito tecnico, muito bom

Recensito in Brasile il 22 dicembre 2020

Um dos livros mais técnicos que já li. Aborda fisiologia do exercício, biomecânica, e treinamento de corrida. Apesar de já ter lido muitos livros nesses temas, aprendi muito com esse, um dos que mais gostei com certeza.

Kindle Customer

This book is people interested in High performance sports and Sciences.

Recensito in India il 14 agosto 2022

This book is very good. As anyone would suggest it is for High performance and Science freak. Not for normal "to-do" guidelines. It is having extremely intense content. And yes very outstanding practically helpful book vast out look to training.

Amazon Kunde

Gute Anregungen für die Trainingsgestaltung

Recensito in Germania il 25 luglio 2017

Das Buch ist in zwei Teile aufgeteilt. Die erste Hälfte ist ein Literaturüberblick über die aktuelle Forschung zum Thema Ausdauertraining. Im Nachhinein hätte ich diesen Teil auch überspringen können. Er mag zwar für Leute interessant sein, die bis ins kleinste Detail wissen wollen, warum und wie genau eine Trainingseinheit wirkt.

Für die meisten Leute dürfte der zweite Teil deutlich interessanter sein. Hier beschreibt er die Erstellung eines individuellen Trainingsplans. Anders als zum beispiel bei Daniels in der "Running Formula" gibt er aber keinen konkreten Plan vor, sondern will den Leser in die Lage verstetzen, einen eigenen Plan zu schreiben, der komplett auf den Läufer abgestimmt ist. Dazu gibt er einem allerhand Werkzeuge an die Hand, beispielsweise erklärt er verschiedene Arten der Progression von Intervallen und geht auf die Periodisierung (angefangen auf dem Level "Läuferleben") ein.

Mir hat das Buch sehr geholfen, einen eigenen Trainingsplan zu erstellen. Aber auch wenn man lieber einen vorgefertigten Plan nimmt, kann dieses Buch helfen, diesen noch etwas auf sich selbst anzupassen.

3 persone l'hanno trovato utile