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Correre per vincere. La maratona, la mezza maratona e tutte le altre distanze. Programma di allenamento completo Copertina flessibile – 30 ottobre 2014

di Bob Glover (Autore), Pete Schuder (Autore), S. Grasso (a cura di),
4,1 4,1 su 5 stelle 30 voti
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Destinato a tutti coloro che, sempre più numerosi, non si accontentano solamente di correre "in salute e in allegria", questo manuale fornisce tutte le informazioni necessarie per chi ama la corsa agonistica e vuole vincere o primeggiare in gare e competizioni. Dal programma di allenamento di base agli esercizi per aumentare forza e potenza, dai programmi specifici per preparare tutte le corse - maratona, mezza maratona, 10 km, 5 km, ecc. - alle tabelle e alle schede che consentiranno a chiunque di mettere a punto un programma individualizzato e raggiungere i propri traguardi personali: tutto questo viene analizzato con cura e competenza dagli autori, tra i due massimi esperti americani in materia. Il volume è completato da capitoli dedicati ad argomenti complementari - la dieta e la scelta delle calzature più adatte, i più comuni infortuni e malattie, l'allenamento alternativo - e fornisce utili consigli sulla psicologia del corridore, su come affrontare le gare e su come conciliare la corsa con la professione e la famiglia.
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  1. Lunghezza stampa
    256 pagine
  2. Lingua
    Italiano
  3. Editore
    Gremese Editore
  4. Data di pubblicazione
    30 ottobre 2014
  5. Dimensioni
    24.3 x 2.1 x 17.1 cm
  6. ISBN-10
    888440861X
  7. ISBN-13
    978-8884408617
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Dettagli prodotto

  • Editore ‏ : ‎ Gremese Editore (30 ottobre 2014)
  • Lingua ‏ : ‎ Italiano
  • Copertina flessibile ‏ : ‎ 256 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 888440861X
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8884408617
  • Peso articolo ‏ : ‎ 560 g
  • Dimensioni ‏ : ‎ 24.3 x 2.1 x 17.1 cm
  • Recensioni dei clienti:
    4,1 4,1 su 5 stelle 30 voti

Recensioni clienti

4,1 su 5 stelle
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30 valutazioni globali

Recensioni migliori da Italia

Alessio Bottrighi
5,0 su 5 stelle Libro da leggere
Recensito in Italia il 19 novembre 2018
Acquisto verificato
Sicuramente è uno di quei libri se si vuole migliorare nel correre ovvero se si vuole dare maggior sostanza e qualità ai propri allenamenti e superare il semplice concetto di vado a correre. Il libro è veramente completo e affronta in buon dettaglio uno spettro molto ampio di tematiche per tutto quello che riguarda le corse su medio e lungo percorso (da i 1500 metri fino alla maratona).
Risulta riccordo di consigli e di informazioni su come impostare i propri allenamenti aiutando a formate una metodologia, piuttosto che fornire una ricetta dogmatica.
Consigliatissimo per un "autoditatta" in termini di programmazione degli allenamenti, perchè aiuta a capire come progredire, ma anche per chi parte da un livello zero.

Libro risulta un po' carente sulla preparazione della mezzamaratona.

Per il resto, se lo si considera un libro introduttivo alla metodologia dell'allenamento per la corsa, risulta essere ottimo e non risente troppo dei suoi 30 anni
Una persona l'ha trovato utile
Utile
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Libri & idee
4,0 su 5 stelle Buon libro ma un pochino datato
Recensito in Italia il 13 aprile 2023
Acquisto verificato
Un manuale fondamentale per chi intende avvicinarsi alla corsa. Informazioni corrette anche se un pochino datate in certi contesti (tecnologia e alimentazione ad esempio). Molto completo ed esaustivo.
Utile
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Sole Rosso
4,0 su 5 stelle Consigliato
Recensito in Italia il 10 giugno 2020
Acquisto verificato
Per chi si dedica alla corsa, anche competitiva di alto livello, è un must have. Tabelle chiare, buona introduzione ai temi specifici, direi completo. Consigliato.
Utile
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antonio guadagnuolo
5,0 su 5 stelle Istruttivo
Recensito in Italia il 3 novembre 2021
Acquisto verificato
Ho sempre seguito una preparazione basata su 3 fasi. Questo libro offre un approccio diverso rispetto alle mie conoscenze e devo dire che mi sto trovando bene. A chi ama la corsa e vuole approfondire il tema lo consiglio vivamente
Utile
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Marco
5,0 su 5 stelle Ottimo libro
Recensito in Italia il 27 settembre 2021
Acquisto verificato
Un libro datato ma sempre attuale ed utile. I principi dell'atletica sono sempre gli stessi. Soprattutto ci fa capire che un tempo sicuramente ci si faceva maggiormente il "mazzo" per allenarsi. Quindi leggere e correre!
Una persona l'ha trovato utile
Utile
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Cliente Amazon
4,0 su 5 stelle NULLA
Recensito in Italia il 28 aprile 2020
Acquisto verificato
E' un ottimo libro!
Utile
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