Decimo In Corsa : Le Atlete e gli atleti del X° Municipio di Roma

Anagrafica
Atleta

Gare
Disputate

Personal
Best

Grafici
Statistici

Previsioni
Tempi

Ritmi di
Allenamento

CEPRAGA IGOR
SM45

ELENCO GARE DISPUTATE

SELEZIONA L'ANNO

2020		2019		2018		2017		2016		2015

Gare disputate : anno 2020

Totale Gare Disputate :	6
Totale distanza percorsa in gara :	58,386	KM
Andatura media :	03:37	min/Km

#	Data	Gara	Ed.	Località	Provincia	Distanza (Km)	Real Time	min/Km	Km/h
1	01/03/2020	Correndo nei Giardini	37	Ladispoli	Roma	8,000	00:29:20	03:40	16.36
2	23/02/2020	Cross Valle del Tevere	9	Monterotondo Scalo	Roma	6,000	00:21:52	03:39	16.46
3	02/02/2020	Corri Fregene (10 KM)	6	Fregene	Roma	9,986	00:36:09	03:37	16.57
4	19/01/2020	La Corsa di Miguel	21	Roma	Roma	10,000	00:35:19	03:32	16.99
5	12/01/2020	Trofeo Lidense	23	Ostia	Roma	14,300	00:51:35	03:36	16.63
6	06/01/2020	Corri per la Befana	28	Roma	Roma	10,100	00:36:17	03:36	16.70

Gare disputate : anno 2019

Totale Gare Disputate :	26
Totale distanza percorsa in gara :	260,900	KM
Andatura media :	03:48	min/Km

#	Data	Gara	Ed.	Località	Provincia	Distanza (Km)	Real Time	min/Km	Km/h
1	22/12/2019	Corsa dell Angelo	6	Montecompatri	Roma	10,000	00:37:04	03:42	16.19
2	08/12/2019	La Natalina	40	Monterotondo	Roma	10,000	00:36:17	03:38	16.54
3	24/11/2019	Corri alla Garbatella	28	Roma	Roma	10,000	00:36:27	03:39	16.46
4	17/11/2019	Trofeo S. Leonardo da Porto Maurizio	11	Acilia	Roma	8,250	00:30:21	03:41	16.31
5	10/11/2019	Fiumicino 10 Km	5	Fiumicino	Roma	10,000	00:36:03	03:36	16.64
6	27/10/2019	Cecchignola di Corsa	3	Roma	Roma	10,000	00:36:16	03:38	16.54
7	13/10/2019	Corricures	11	Passo Corese	Rieti	12,500	00:47:59	03:50	15.63
8	06/10/2019	Trofeo S. Ippolito	16	Fiumicino	Roma	10,000	00:36:49	03:41	16.30
9	29/09/2019	Millenium Running	7	Palombara Sabina	Roma	10,000	00:37:33	03:45	15.98
10	08/09/2019	Corsa del S.S. Salvatore	5	Tivoli	Roma	11,000	00:45:46	04:10	14.42
11	13/07/2019	Palestrina Archeologica	6	Palestrina	Roma	9,600	00:37:49	03:56	15.23
12	06/07/2019	La Jennesina	14	Jenne	Roma	10,200	00:45:07	04:25	13.56
13	30/06/2019	Corsa del Narciso	14	Rocca Priora	Roma	10,000	00:41:09	04:07	14.58
14	16/06/2019	Corri Casal Monastero	3	Casal Monastero	Roma	10,000	00:37:42	03:46	15.92
15	09/06/2019	Maratonina di San Luigi	2019	Guidonia Montecelio	Roma	10,000	00:38:23	03:50	15.63
16	19/05/2019	Maratonina di Villa Adriana	18	Villa Adriana	Roma	10,000	00:38:37	03:52	15.54
17	05/05/2019	Per Antiqua Itinera	14	Ostia Antica	Roma	9,750	00:36:10	03:43	16.18
18	14/04/2019	Giro delle Ville Tuscolane	19	Frascati	Roma	9,700	00:38:20	03:57	15.18
19	31/03/2019	Vola Ciampino	21	Ciampino	Roma	10,000	00:35:10	03:31	17.06
20	24/03/2019	Cronoscalata al Tuscolo	3.0	Frascati	Roma	4,400	00:19:34	04:27	13.49
21	17/03/2019	Cross Valle del Tevere	8	Monterotondo Scalo	Roma	4,700	00:17:06	03:38	16.49
22	03/03/2019	Lunghissimo Giardini di Marzo (11.8 Km)	2	Rivodutri	Rieti	11,800	00:42:41	03:37	16.59
23	17/02/2019	Rock & Run	9	Ostia	Roma	14,000	00:50:43	03:37	16.56
24	03/02/2019	La Panoramica 10 Km	1	Marcellina - Tivoli	Roma	10,000	00:37:08	03:43	16.16
25	13/01/2019	Trofeo Lidense	22	Ostia	Roma	15,000	00:53:52	03:35	16.71
26	06/01/2019	Corri per la Befana	27	Roma	Roma	10,000	00:35:57	03:36	16.69

Gare disputate : anno 2018

Totale Gare Disputate :	32
Totale distanza percorsa in gara :	362,550	KM
Andatura media :	03:45	min/Km

#	Data	Gara	Ed.	Località	Provincia	Distanza (Km)	Real Time	min/Km	Km/h
1	23/12/2018	Corsa dell'Angelo	5	Montecompatri	Roma	10,000	00:38:46	03:53	15.48
2	16/12/2018	Corri Olimpia Eur	7	Roma	Roma	10,000	00:36:05	03:37	16.63
3	08/12/2018	La Natalina	39	Monterotondo	Roma	10,000	00:37:01	03:42	16.21
4	18/11/2018	Vivi Dragona	7	Dragona	Roma	11,800	00:43:37	03:42	16.23
5	11/11/2018	Fiumicino 10 Km	4	Fiumicino	Roma	10,000	00:36:00	03:36	16.67
6	14/10/2018	Corricures	10	Passo Corese	Rieti	12,500	00:55:16	04:25	13.57
7	07/10/2018	Trofeo S. Ippolito	15	Fiumicino	Roma	10,000	00:37:08	03:43	16.16
8	30/09/2018	Corricolonna	28	Colonna	Roma	10,000	00:38:03	03:48	15.77
9	23/09/2018	Trofeo S. Leonardo da Porto Maurizio	10	Acilia	Roma	8,250	00:32:14	03:54	15.36
10	16/09/2018	Millenium Running	6	Palombara Sabina	Roma	10,000	00:37:35	03:46	15.96
11	09/09/2018	Corsa del S.S. Salvatore	4	Tivoli	Roma	11,000	00:46:08	04:12	14.31
12	14/07/2018	Palestrina Archeologica	5	Palestrina	Roma	9,000	00:32:22	03:36	16.68
13	07/07/2018	La Jennesina	13	Jenne	Roma	10,200	00:43:35	04:16	14.04
14	23/06/2018	Mentana By Night	2	Mentana	Roma	6,600	00:24:21	03:41	16.26
15	17/06/2018	Pasqualonga	1	Terracina	Latina	12,800	00:47:51	03:44	16.05
16	10/06/2018	Maratonina di San Luigi	2018	Guidonia Montecelio	Roma	10,000	00:36:59	03:42	16.22
17	03/06/2018	Giro del Ferro di Cavallo	24	Roma	Roma	10,550	00:38:23	03:38	16.49
18	27/05/2018	Maratonina di Villa Adriana	17	Villa Adriana	Roma	10,000	00:36:47	03:41	16.31
19	20/05/2018	Komen Race for the Cure	19	Roma	Roma	5,000	00:17:31	03:30	17.00
20	13/05/2018	RinCORRIAMO LA PACE con Emergency	6	Ostia	Roma	10,000	00:35:26	03:33	16.00
21	06/05/2018	Corri Bravetta	8	Roma	Roma	10,000	00:36:25	03:39	16.00
22	29/04/2018	Per Antiqua Itinera	13	Ostia Antica	Roma	9,750	00:35:38	03:39	16.00
23	22/04/2018	Rock & Run	8	Ostia	Roma	14,000	00:51:36	03:41	16.00
24	15/04/2018	Roma Appia Run	20	Roma	Roma	13,000	00:45:41	03:31	17.00
25	25/03/2018	Vola Ciampino	20	Ciampino	Roma	10,000	00:34:35	03:28	17.00
26	18/03/2018	Cross Valle del Tevere	7	Monterotondo Scalo	Roma	5,000	00:19:35	03:55	15.00
27	11/03/2018	Roma Ostia Half Marathon	44	Ostia - Roma	Roma	21,097	01:22:55	03:56	15.27
28	25/02/2018	X Milia	4	Roma	Roma	14,800	00:54:45	03:42	16.22
29	11/02/2018	Corri Fregene	4	Fregene	Roma	21,106	01:19:38	03:46	15.90
30	04/02/2018	La Panoramica Half Marathon	1	Palombara - Tivoli	Roma	21,097	01:24:20	04:00	15.01
31	21/01/2018	La Corsa di Miguel	19	Roma	Roma	10,000	00:35:19	03:32	16.99
32	14/01/2018	Trofeo Lidense	21	Ostia	Roma	15,000	00:53:21	03:33	16.87

Gare disputate : anno 2017

Totale Gare Disputate :	22
Totale distanza percorsa in gara :	239,347	KM
Andatura media :	03:37	min/Km

#	Data	Gara	Ed.	Località	Provincia	Distanza (Km)	Real Time	min/Km	Km/h
1	08/12/2017	La Natalina	38	Monterotondo	Roma	10,000	00:36:42	03:40	16.35
2	03/12/2017	Best Woman	28	Fiumicino	Roma	10,000	00:35:17	03:32	17.01
3	12/11/2017	Fiumicino 10 Km	3	Fiumicino	Roma	10,000	00:35:18	03:32	17.00
4	28/10/2017	Vivi Dragona	6	Dragona	Roma	10,000	00:35:15	03:32	17.02
5	08/10/2017	Corri per MSF	4	Roma	Roma	7,200	00:26:26	03:40	16.34
6	01/10/2017	Trofeo S. Ippolito	14	Fiumicino	Roma	10,000	00:35:41	03:34	16.81
7	24/09/2017	Corricolonna	27	Colonna	Roma	10,000	00:37:57	03:48	15.81
8	25/06/2017	Maratonina di Massimina	5	Roma	Roma	10,000	00:37:45	03:47	15.89
9	11/06/2017	Corri nella Cecchignola	1	Roma	Roma	9,500	00:33:13	03:30	17.16
10	04/06/2017	Maratonina di San Luigi	2017	Guidonia Montecelio	Roma	10,000	00:37:35	03:46	15.96
11	28/05/2017	Maratonina di Villa Adriana	16	Villa Adriana	Roma	10,000	00:37:24	03:44	16.04
12	21/05/2017	Komen Race for the Cure	18	Roma	Roma	5,000	00:17:47	03:33	16.87
13	14/05/2017	RinCORRIAMO LA PACE con Emergency	5	Ostia	Roma	10,000	00:36:32	03:39	16.42
14	30/04/2017	Per Antiqua Itinera	12	Ostia Antica	Roma	9,750	00:35:30	03:38	16.48
15	09/04/2017	Roma Appia Run	19	Roma	Roma	13,000	00:45:41	03:31	17.07
16	26/03/2017	Vola Ciampino	19	Ciampino	Roma	10,000	00:34:51	03:29	17.22
17	12/03/2017	Roma Ostia Half Marathon	43	Ostia - Roma	Roma	21,097	01:16:51	03:39	16.47
18	26/02/2017	X Milia	3	Roma	Roma	14,800	00:53:48	03:38	16.51
19	19/02/2017	Rock & Run	7	Ostia	Roma	14,000	00:49:54	03:34	16.83
20	29/01/2017	La Corsa di Miguel	18	Roma	Roma	10,000	00:34:32	03:27	17.37
21	15/01/2017	Trofeo Lidense	20	Ostia	Roma	15,000	00:53:40	03:35	16.77
22	06/01/2017	Corri per la Befana	25	Roma	Roma	10,000	00:35:47	03:35	16.77

Gare disputate : anno 2016

Totale Gare Disputate :	21
Totale distanza percorsa in gara :	238,297	KM
Andatura media :	03:36	min/Km

#	Data	Gara	Ed.	Località	Provincia	Distanza (Km)	Real Time	min/Km	Km/h
1	18/12/2016	Pomona Run (10 Km)	1	Pomezia	Roma	10,000	00:37:24	03:34	16.84
2	08/12/2016	La Natalina	37	Monterotondo	Roma	10,000	00:36:42	03:40	16.35
3	27/11/2016	Eco Trail di Castelfusano	5	Pineta Castelfusano - Ostia	Roma	13,500	00:52:04	03:51	15.56
4	04/09/2016	Ostia in Corsa per l'Ambiente	14	Ostia	Roma	10,000	00:38:33	03:51	15.56
5	18/06/2016	Corriroma	10	Roma	Roma	10,000	00:35:47	03:35	16.77
6	02/06/2016	Trofeo città Nettuno	10	Nettuno	Roma	10,000	00:35:08	03:31	17.08
7	22/05/2016	RinCORRIAMO LA PACE con Emergency	4	Ostia	Roma	10,000	00:35:20	03:32	16.98
8	15/05/2016	Komen Race for the Cure	17	Roma	Roma	5,000	00:17:12	03:26	17.44
9	08/05/2016	Per Antiqua Itinera	11	Ostia Antica	Roma	9,750	00:35:06	03:36	16.67
10	01/05/2016	Primo Maggio Lavoro in Corsa	5	Roma	Roma	5,350	00:18:59	03:33	16.91
11	17/04/2016	Roma Appia Run	18	Roma	Roma	13,000	00:46:40	03:35	16.71
12	03/04/2016	San Patrick's Run	6	Axa - Madonnetta	Roma	5,000	00:16:59	03:24	17.66
13	20/03/2016	Granai Run	7	Roma	Roma	10,000	00:35:01	03:30	17.13
14	13/03/2016	Roma - Ostia Half Marathon	42	Ostia - Roma	Roma	21,097	01:17:29	03:40	16.34
15	06/03/2016	Correndo nei Giardini	35	Ladispoli	Roma	10,000	00:35:27	03:33	16.93
16	21/02/2016	X Milia	2	Roma	Roma	14,800	00:53:10	03:36	16.70
17	14/02/2016	Rock & Run	6	Ostia	Roma	14,000	00:51:12	03:39	16.41
18	31/01/2016	La Corsa di Miguel	17	Roma	Roma	9,300	00:32:09	03:27	17.36
19	24/01/2016	Maratonina dei Tre Comuni	37	Civita Castellana	Viterbo	22,500	01:27:38	03:53	15.43
20	17/01/2016	Trofeo Lidense	19	Ostia	Roma	15,000	00:53:49	03:35	16.72
21	06/01/2016	Corri per la Befana	24	Roma	Roma	10,000	00:35:33	03:33	16.88

Gare disputate : anno 2015

Totale Gare Disputate :	23
Totale distanza percorsa in gara :	240,697	KM
Andatura media :	03:37	min/Km

#	Data	Gara	Ed.	Località	Provincia	Distanza (Km)	Real Time	min/Km	Km/h
1	27/12/2015	La Natalina	36	Monterotondo	Roma	10,000	00:35:58	03:36	16.68
2	13/12/2015	CorriOlimpiaEur	4	Roma	Roma	10,000	00:35:07	03:31	17.09
3	06/12/2015	Best Woman	26	Fiumicino	Roma	10,000	00:35:17	03:32	17.01
4	29/11/2015	Corri alla Garbatella	24	Roma	Roma	10,000	00:35:57	03:36	16.69
5	22/11/2015	Eco Trail di Castelfusano	4	Pineta Castelfusano - Ostia	Roma	13,500	00:50:06	03:43	16.17
6	08/11/2015	Fiumicino 10Km	1	Fiumicino	Roma	10,000	00:35:17	03:32	17.01
7	25/10/2015	Run 4 Peace	1	Acilia	Roma	5,000	00:18:34	03:43	16.16
8	11/10/2015	10 del mare di Roma	1	Ostia	Roma	10,000	00:36:08	03:37	16.61
9	04/10/2015	Trofeo S. Ippolito	12	Fiumicino	Roma	10,000	00:36:06	03:37	16.62
10	13/09/2015	Trofeo S. Leonardo da Porto Maurizio	7	Acilia	Roma	8,250	31:32:00	03:49	15.69
11	06/09/2015	Ostia in Corsa per l'Ambiente	13	Ostia	Roma	10,000	00:38:08	03:49	15.73
12	20/06/2015	Corriroma	9	Roma	Roma	10,000	00:36:10	03:37	16.59
13	14/06/2015	Boccea Running	6	Roma	Roma	10,000	00:36:09	03:37	16.60
14	31/05/2015	Sali e Scendi per Vitinia	5	Vitinia	Roma	8,300	00:28:34	03:27	17.43
15	17/05/2015	Komen Race for the Cure	16	Roma	Roma	5,000	00:16:46	03:21	17.89
16	10/05/2015	RinCORRIAMO LA PACE con Emergency	3	Ostia	Roma	10,000	00:35:21	03:32	16.97
17	03/05/2015	Per Antiqua Itinera	10	Ostia Antica	Roma	9,750	00:35:25	03:38	16.52
18	12/04/2015	Amazing Thailand - Granai Run	6	Roma	Roma	10,000	00:35:15	03:32	17.02
19	15/03/2015	Correndo nei Giardini	34	Ladispoli	Roma	10,000	00:35:27	03:33	16.93
20	01/03/2015	Roma - Ostia Half Marathon	41	Ostia - Roma	Roma	21,097	01:19:44	03:47	15.88
21	08/02/2015	X Milia	1	Roma	Roma	14,800	00:56:04	03:47	15.84
22	11/01/2015	Trofeo Lidense	18	Ostia	Roma	15,000	00:55:37	03:42	16.18
23	06/01/2015	Corri per la Befana	23	Roma	Roma	10,000	00:36:15	03:38	16.55