Decimo In Corsa : Le Atlete e gli atleti del X° Municipio di Roma

Anagrafica
Atleta

Gare
Disputate

Personal
Best

Grafici
Statistici

Previsioni
Tempi

Ritmi di
Allenamento

DELFINO NICOLA
SM40

ELENCO GARE DISPUTATE

SELEZIONA L'ANNO

2020		2019		2018		2017		2016		2015

Gare disputate : anno 2020

Totale Gare Disputate :	6
Totale distanza percorsa in gara :	150,690	KM
Andatura media :	04:52	min/Km

#	Data	Gara	Ed.	Località	Provincia	Distanza (Km)	Real Time	min/Km	Km/h
1	01/03/2020	Lunghissimo della Valle Santa (30 km)	1	Contigliano	Rieti	30,000	02:14:53	04:30	13.34
2	16/02/2020	Maratona di San Valentino	9	Terni (TR)	Altre Regioni	42,195	03:19:21	04:43	12.70
3	02/02/2020	Maratona Maga Circe	1	Sabaudia - San Felice Circeo	Latina	42,195	03:28:55	04:57	12.12
4	19/01/2020	La Corsa di Miguel	21	Roma	Roma	10,000	00:39:20	03:56	15.25
5	12/01/2020	Trofeo Lidense	23	Ostia	Roma	14,300	01:02:23	04:22	13.75
6	05/01/2020	Snow Trail dei Monti Simbruini	7	Monte Livata	Roma	12,000	01:20:53	06:44	8.90

Gare disputate : anno 2019

Totale Gare Disputate :	30
Totale distanza percorsa in gara :	331,394	KM
Andatura media :	04:18	min/Km

#	Data	Gara	Ed.	Località	Provincia	Distanza (Km)	Real Time	min/Km	Km/h
1	22/12/2019	Corsa dell Angelo	6	Montecompatri	Roma	10,000	00:43:36	04:22	13.76
2	08/12/2019	La Natalina	40	Monterotondo	Roma	10,000	00:39:24	03:56	15.23
3	10/11/2019	Fiumicino 10 Km	5	Fiumicino	Roma	10,000	00:39:21	03:56	15.25
4	01/11/2019	Corsa dei Santi	12	Roma	Roma	10,000	00:39:39	03:58	15.13
5	20/10/2019	Roma Urbs Mundi	21	Roma	Roma	15,000	01:01:08	04:05	14.72
6	13/10/2019	Corricures	11	Passo Corese	Rieti	12,500	00:50:56	04:04	14.73
7	06/10/2019	Trofeo S. Ippolito	16	Fiumicino	Roma	10,000	00:38:44	03:52	15.49
8	29/09/2019	Millenium Running	7	Palombara Sabina	Roma	10,000	00:40:22	04:02	14.86
9	22/09/2019	Roma Half Marathon Via Pacis	3	Roma	Roma	21,097	01:29:58	04:16	14.07
10	14/09/2019	Corriroma	13	Roma	Roma	10,000	00:41:26	04:09	14.48
11	08/09/2019	Corsa del S.S. Salvatore	5	Tivoli	Roma	11,000	00:47:27	04:19	13.91
12	01/09/2019	Ostia in Corsa per l'Ambiente	17	Ostia	Roma	10,000	00:40:26	04:03	14.84
13	24/08/2019	Circeo Trail	11	Sabaudia	Latina	11,300	00:55:50	04:56	12.14
14	13/07/2019	Palestrina Archeologica	6	Palestrina	Roma	9,600	00:41:28	04:19	13.89
15	06/07/2019	La Jennesina	14	Jenne	Roma	10,200	00:49:52	04:53	12.27
16	30/06/2019	Corsa del Narciso	14	Rocca Priora	Roma	10,000	00:45:11	04:31	13.28
17	22/06/2019	Mentana By Night	3	Mentana	Roma	5,000	00:19:36	03:55	15.31
18	16/06/2019	Corri Casal Monastero	3	Casal Monastero	Roma	10,000	00:42:20	04:14	14.17
19	09/06/2019	Maratonina di San Luigi	2019	Guidonia Montecelio	Roma	10,000	00:43:02	04:18	13.94
20	02/06/2019	Etrurian Trail	7	Cerveteri	Roma	13	01:16:18	05:52	10.22
21	19/05/2019	Maratonina di Villa Adriana	18	Villa Adriana	Roma	10,000	00:43:23	04:20	13.83
22	28/04/2019	Roma Appia Run	21	Roma	Roma	13,000	00:52:30	04:02	14.86
23	14/04/2019	Giro delle Ville Tuscolane	19	Frascati	Roma	9,700	00:43:08	04:27	13.49
24	31/03/2019	Run for Autism	7	Roma	Roma	10,000	00:41:33	04:09	14.44
25	24/03/2019	Cronoscalata al Tuscolo	3.0	Frascati	Roma	4,400	00:23:33	05:21	11.21
26	17/03/2019	Cross Valle del Tevere	8	Monterotondo Scalo	Roma	4,700	00:19:33	04:10	14.42
27	10/03/2019	Roma Ostia Half Marathon	45	Ostia - Roma	Roma	21,097	01:32:37	04:23	13.67
28	24/02/2019	X Milia	5	Roma	Roma	14,800	01:05:15	04:25	13.61
29	20/01/2019	La Corsa di Miguel	20	Roma	Roma	10,000	00:38:13	03:49	15.70
30	13/01/2019	Trofeo Lidense	22	Ostia	Roma	15,000	00:57:46	03:51	15.58

Gare disputate : anno 2018

Totale Gare Disputate :	28
Totale distanza percorsa in gara :	326,641	KM
Andatura media :	04:16	min/Km

#	Data	Gara	Ed.	Località	Provincia	Distanza (Km)	Real Time	min/Km	Km/h
1	31/12/2018	We Run Rome	2018	Roma	Roma	10,000	01:09:42	06:58	8.61
2	23/12/2018	Corsa dell'Angelo	5	Montecompatri	Roma	10,000	00:40:22	04:02	14.86
3	08/12/2018	La Natalina	39	Monterotondo	Roma	10,000	00:39:21	03:56	15.25
4	02/12/2018	Best Woman	29	Fiumicino	Roma	10,000	00:38:14	03:49	15.69
5	18/11/2018	Mezza Maratona di Latina	16	Latina	Latina	21,097	01:25:27	04:03	14.81
6	11/11/2018	Fiumicino 10 Km	4	Fiumicino	Roma	10,000	00:38:14	03:49	15.69
7	25/10/2018	Fagnani Nutrition	1	Roma	Roma	5,000	00:18:44	03:45	16.01
8	14/10/2018	Corricures	10	Passo Corese	Rieti	12,500	00:50:42	04:03	14.79
9	07/10/2018	Trofeo S. Ippolito	15	Fiumicino	Roma	10,000	00:38:57	03:54	15.40
10	30/09/2018	Corricolonna	28	Colonna	Roma	10,000	00:40:15	04:01	14.91
11	23/09/2018	Trofeo S. Leonardo da Porto Maurizio	10	Acilia	Roma	8,250	00:33:40	04:05	14.70
12	16/09/2018	Millenium Running	6	Palombara Sabina	Roma	10,000	00:39:42	03:58	15.11
13	09/09/2018	Corsa del S.S. Salvatore	4	Tivoli	Roma	11,000	00:47:24	04:19	13.92
14	25/08/2018	Circeo Trail	10	Sabaudia	Latina	11,000	00:52:45	04:48	12.51
15	14/07/2018	Palestrina Archeologica	5	Palestrina	Roma	9,000	00:36:45	04:05	14.69
16	07/07/2018	La Jennesina	13	Jenne	Roma	10,200	00:49:25	04:51	12.38
17	23/06/2018	Mentana By Night	2	Mentana	Roma	6,600	00:26:43	04:03	14.82
18	10/06/2018	Maratonina di San Luigi	2018	Guidonia Montecelio	Roma	10,000	00:43:34	04:21	13.77
19	27/05/2018	Maratonina di Villa Adriana	17	Villa Adriana	Roma	10,000	00:43:18	04:20	13.86
20	13/05/2018	RinCORRIAMO LA PACE con Emergency	6	Ostia	Roma	10,000	00:40:22	04:02	14.00
21	22/04/2018	Rock & Run	8	Ostia	Roma	14,000	01:01:09	04:22	13.00
22	15/04/2018	Roma Appia Run	20	Roma	Roma	13,000	00:52:03	04:00	14.00
23	18/03/2018	Cross Valle del Tevere	7	Monterotondo Scalo	Roma	5,000	00:22:46	04:33	13.00
24	11/03/2018	Roma Ostia Half Marathon	44	Ostia - Roma	Roma	21,097	01:34:00	04:27	13.47
25	04/02/2018	La Panoramica Half Marathon	1	Palombara - Tivoli	Roma	21,097	01:27:24	04:09	14.48
26	28/01/2018	Maratonina dei Tre Comuni	39	Castel S. Elia	Viterbo	22,800	01:45:12	04:37	13.00
27	21/01/2018	La Corsa di Miguel	19	Roma	Roma	10,000	00:42:26	04:15	14.14
28	14/01/2018	Trofeo Lidense	21	Ostia	Roma	15,000	01:01:14	04:05	14.70

Gare disputate : anno 2017

Totale Gare Disputate :	33
Totale distanza percorsa in gara :	516,979	KM
Andatura media :	04:09	min/Km

#	Data	Gara	Ed.	Località	Provincia	Distanza (Km)	Real Time	min/Km	Km/h
1	17/12/2017	Maratona delle Cattedrali	4	Barletta - Giovinazzo	Altre Regioni	42,195	03:13:26	04:35	13.09
2	08/12/2017	La Natalina	38	Monterotondo	Roma	10,000	00:40:56	04:06	14.66
3	03/12/2017	Best Woman	28	Fiumicino	Roma	10,000	00:38:56	03:54	15.41
4	26/11/2017	Firenze Marathon	34	Firenze	Altre Regioni	42,195	03:16:01	04:39	12.92
5	12/11/2017	Fiumicino Half Marathon	15	Fiumicino	Roma	21,097	01:29:31	04:15	14.14
6	28/10/2017	Vivi Dragona	6	Dragona	Roma	10,000	00:38:22	03:50	15.64
7	22/10/2017	Mare Lago delle Terre Pontine (30 km)	3	Latina	Latina	30,000	02:11:08	04:22	13.73
8	15/10/2017	Corricures	9	Passo Corese	Rieti	13,000	00:50:17	03:52	15.51
9	08/10/2017	30 del mare di Roma	15	Ostia	Roma	30,000	02:09:22	04:19	13.91
10	01/10/2017	Trofeo S. Ippolito	14	Fiumicino	Roma	10,000	00:38:34	03:51	15.56
11	24/09/2017	Corricolonna	27	Colonna	Roma	10,000	00:40:25	04:03	14.85
12	03/09/2017	Millenium Running	5	Palombara Sabina	Roma	10,000	00:39:02	03:54	15.37
13	26/08/2017	Circeo National Park Trail	9	Sabaudia	Latina	11,550	00:51:58	04:30	13.34
14	19/08/2017	L'Arrampicata	19	Tolfa	Viterbo	8,850	00:44:09	04:59	12.03
15	01/07/2017	La Jennesina	12	Jenne	Roma	10,200	00:47:41	04:40	12.83
16	25/06/2017	Castrum Race	15	Castelchiodato	Roma	10,000	00:44:24	04:26	13.51
17	17/06/2017	Corriroma	11	Roma	Roma	10,000	00:40:52	04:05	14.68
18	10/06/2017	3000 DI SERA	5	Fiumicino	Roma	3,000	00:11:00	03:40	16.36
19	03/06/2017	Campagnano Vallelunga Race	2017	Campagnano	Roma	10	00:40:54	04:05	14.67
20	28/05/2017	Maratonina di Villa Adriana	16	Villa Adriana	Roma	10,000	00:41:26	04:09	14.48
21	21/05/2017	Komen Race for the Cure	18	Roma	Roma	5,000	00:19:08	03:50	15.68
22	14/05/2017	RinCORRIAMO LA PACE con Emergency	5	Ostia	Roma	10,000	00:39:08	03:55	15.33
23	07/05/2017	Corri Bravetta	7	Roma	Roma	10,000	00:40:00	04:00	15.00
24	25/04/2017	Giro delle Ville Tuscolane	17	Frascati	Roma	9,500	00:40:05	04:01	14.97
25	09/04/2017	Roma Appia Run	19	Roma	Roma	13,000	00:50:35	03:53	15.42
26	02/04/2017	Maratona di Roma	23	Roma	Roma	42,195	03:22:16	04:48	12.52
27	12/03/2017	Roma Ostia Half Marathon	43	Ostia - Roma	Roma	21,097	01:26:27	04:06	14.64
28	26/02/2017	X Milia	3	Roma	Roma	14,800	00:59:01	03:59	15.05
29	19/02/2017	Rock & Run	7	Ostia	Roma	14,000	00:55:33	03:58	15.12
30	12/02/2017	Corri Fregene	3	Fregene	Roma	18,000	01:15:00	04:10	14.40
31	29/01/2017	La Corsa di Miguel	18	Roma	Roma	10,000	00:38:16	03:50	15.68
32	22/01/2017	Maratonina dei Tre Comuni	38	Nepi	Viterbo	22,300	01:34:27	04:14	14.17
33	15/01/2017	Trofeo Lidense	20	Ostia	Roma	15,000	00:59:11	03:57	15.21

Gare disputate : anno 2016

Totale Gare Disputate :	25
Totale distanza percorsa in gara :	281,794	KM
Andatura media :	03:58	min/Km

#	Data	Gara	Ed.	Località	Provincia	Distanza (Km)	Real Time	min/Km	Km/h
1	11/12/2016	Corri Olimpia Eur	5	Roma	Roma	10,000	00:39:10	03:55	15.32
2	04/12/2016	Best Woman	27	Fiumicino	Roma	10,000	00:38:36	03:52	15.54
3	27/11/2016	Corri alla Garbatella	25	Roma	Roma	10,000	00:39:03	03:54	15.36
4	13/11/2016	Fiumicino Half Marathon	14	Fiumicino	Roma	21,097	01:24:36	04:01	14.96
5	01/11/2016	Corsa dei Santi	9	Roma	Roma	10,000	00:38:43	03:52	15.50
6	23/10/2016	Vivi Dragona	5	Dragona	Roma	10,000	00:38:03	03:48	15.77
7	16/10/2016	Zero Hunger Run	10	Roma	Roma	10,000	00:39:19	03:56	15.26
8	02/10/2016	Trofeo S. Ippolito	13	Fiumicino	Roma	10,000	00:38:33	03:51	15.56
9	25/09/2016	Corricolonna	26	Colonna	Roma	10,000	00:39:55	04:00	15.03
10	18/09/2016	Trofeo S. Leonardo da Porto Maurizio	8	Acilia	Roma	8,250	00:32:18	03:55	15.33
11	04/09/2016	Ostia in Corsa per l'Ambiente	14	Ostia	Roma	10,000	00:40:35	04:04	14.78
12	18/06/2016	Corriroma	10	Roma	Roma	10,000	00:39:52	03:59	15.05
13	11/06/2016	Sulle orme di Enea	28	Pomezia	Roma	10,000	00:41:31	04:09	14.45
14	04/06/2016	3000 DI SERA	4	Fiumicino	Roma	3,000	00:11:01	03:40	16.34
15	22/05/2016	RinCORRIAMO LA PACE con Emergency	4	Ostia	Roma	10,000	00:39:11	03:55	15.31
16	15/05/2016	Komen Race for the Cure	17	Roma	Roma	5,000	00:19:22	03:52	15.49
17	08/05/2016	Per Antiqua Itinera	11	Ostia Antica	Roma	9,750	00:39:07	04:01	14.96
18	17/04/2016	Roma Appia Run	18	Roma	Roma	13,000	00:51:54	04:00	15.03
19	13/03/2016	Roma - Ostia Half Marathon	42	Ostia - Roma	Roma	21,097	01:25:19	04:03	14.84
20	06/03/2016	Correndo nei Giardini	35	Ladispoli	Roma	10,000	00:38:51	03:53	15.44
21	21/02/2016	X Milia	2	Roma	Roma	14,800	01:00:04	04:04	14.78
22	14/02/2016	Rock & Run	6	Ostia	Roma	14,000	00:56:31	04:02	14.86
23	31/01/2016	La Corsa di Miguel	17	Roma	Roma	9,300	00:36:08	03:53	15.44
24	24/01/2016	Maratonina dei Tre Comuni	37	Civita Castellana	Viterbo	22,500	01:36:06	04:16	14.07
25	06/01/2016	Corri per la Befana	24	Roma	Roma	10,000	00:40:28	04:03	14.83

Gare disputate : anno 2015

Totale Gare Disputate :	25
Totale distanza percorsa in gara :	347,686	KM
Andatura media :	04:08	min/Km

#	Data	Gara	Ed.	Località	Provincia	Distanza (Km)	Real Time	min/Km	Km/h
1	13/12/2015	CorriOlimpiaEur	4	Roma	Roma	10,000	00:40:06	04:01	14.96
2	06/12/2015	Best Woman	26	Fiumicino	Roma	10,000	00:39:48	03:59	15.08
3	22/11/2015	Eco Trail di Castelfusano	4	Pineta Castelfusano - Ostia	Roma	13,500	00:56:55	04:13	14.23
4	08/11/2015	Fiumicino Half Marathon	13	Fiumicino	Roma	21,097	01:28:12	04:11	14.35
5	24/10/2015	Il 3000 di Emilio	4	Roma	Roma	3,000	00:10:55	03:38	16.49
6	18/10/2015	Vivi Dragona	4	Dragona	Roma	10,000	00:40:01	04:00	14.99
7	11/10/2015	30 del mare di Roma	13	Ostia	Roma	30,000	02:13:54	04:28	13.44
8	04/10/2015	Trofeo S. Ippolito	12	Fiumicino	Roma	10,000	00:39:07	03:55	15.34
9	13/09/2015	Trofeo S. Leonardo da Porto Maurizio	7	Acilia	Roma	8,250	33:40:00	04:05	14.70
10	06/09/2015	Ostia in Corsa per l'Ambiente	13	Ostia	Roma	10,000	00:40:28	04:03	14.83
11	18/07/2015	Città di Santa Marinella		Santa Marinella	Roma	7,200	00:28:48	04:00	15.00
12	20/06/2015	Corriroma	9	Roma	Roma	10,000	00:39:51	03:59	15.06
13	02/06/2015	Trofeo città Nettuno	9	Nettuno	Roma	10,000	00:44:59	04:30	13.34
14	10/05/2015	RinCORRIAMO LA PACE con Emergency	3	Ostia	Roma	10,000	00:40:55	04:05	14.66
15	03/05/2015	Per Antiqua Itinera	10	Ostia Antica	Roma	9,750	00:39:49	04:05	14.69
16	26/04/2015	Pedagnalonga (Mezza Maratona)	24	Borgo Hermada	Latina	21,097	01:30:06	04:16	14.05
17	19/04/2015	Roma Appia Run	17	Roma	Roma	13,000	00:51:55	04:00	15.02
18	12/04/2015	Amazing Thailand - Granai Run	6	Roma	Roma	10,000	00:40:00	04:00	15.00
19	22/03/2015	Maratona di Roma	21	Roma	Roma	42,195	03:23:40	04:50	12.43
20	15/03/2015	Correndo nei Giardini	34	Ladispoli	Roma	10,000	00:40:03	04:00	14.98
21	01/03/2015	Roma - Ostia Half Marathon	41	Ostia - Roma	Roma	21,097	01:32:03	04:22	13.75
22	25/01/2015	La Corsa di Miguel	16	Roma	Roma	10,000	00:42:12	04:13	14.22
23	18/01/2015	Maratonina dei Tre Comuni	35	Castel S. Elia	Viterbo	22,500	01:39:23	04:25	13.58
24	11/01/2015	Trofeo Lidense	18	Ostia	Roma	15,000	01:01:46	04:07	14.57
25	06/01/2015	Corri per la Befana	23	Roma	Roma	10,000	00:40:11	04:01	14.93