Decimo In Corsa : Le Atlete e gli atleti del X° Municipio di Roma

Anagrafica
Atleta

Gare
Disputate

Personal
Best

Grafici
Statistici

Previsioni
Tempi

Ritmi di
Allenamento

BENINCASA ELENA
SF50

ELENCO GARE DISPUTATE

SELEZIONA L'ANNO

2020		2019		2018		2017		2016		2015

Gare disputate : anno 2020

Totale Gare Disputate :	4
Totale distanza percorsa in gara :	53,500	KM
Andatura media :	05:46	min/Km

#	Data	Gara	Ed.	Località	Provincia	Distanza (Km)	Real Time	min/Km	Km/h
1	16/02/2020	Rock and Run	10	Ostia	Roma	14,000	01:23:13	05:57	10.09
2	26/01/2020	Roma City Trail (15 Km)	4	Roma	Roma	15,200	01:31:32	06:01	9.96
3	19/01/2020	La Corsa di Miguel	21	Roma	Roma	10,000	00:54:34	05:27	11.00
4	12/01/2020	Trofeo Lidense	23	Ostia	Roma	14,300	01:20:58	05:40	10.60

#	Data	Gara	Ed.	Località	Provincia	Distanza (Km)	Real Time	min/Km	Km/h
1	31/12/2019	We Run Rome	2019	Roma	Roma	10,000	00:57:10	05:43	10.50
2	13/10/2019	Corri al mare	1	Ostia Lido	Roma	12,000	01:14:49	06:14	9.62
3	14/09/2019	Corriroma	13	Roma	Roma	10,000	01:03:36	06:22	9.43
4	01/09/2019	Ostia in Corsa per l'Ambiente	17	Ostia	Roma	10,000	01:04:38	06:28	9.28
5	09/06/2019	Corri al Massimo per Irene	12	Roma	Roma	7,000	00:43:24	06:12	9.68
6	02/06/2019	Trofeo citta' Nettuno	13	Nettuno	Roma	10,000	01:04:20	06:26	9.33
7	05/05/2019	Per Antiqua Itinera	14	Ostia Antica	Roma	9,750	00:58:27	06:00	10.01
8	10/03/2019	Roma Ostia Half Marathon	45	Ostia - Roma	Roma	21,097	02:04:08	05:53	10.20
9	20/01/2019	La Corsa di Miguel	20	Roma	Roma	10,000	00:54:33	05:27	11.00
10	13/01/2019	Trofeo Lidense	22	Ostia	Roma	15,000	01:24:33	05:38	10.64
11	06/01/2019	Corri per la Befana	27	Roma	Roma	10,000	00:58:48	05:53	10.20

#	Data	Gara	Ed.	Località	Provincia	Distanza (Km)	Real Time	min/Km	Km/h
1	31/12/2018	We Run Rome	2018	Roma	Roma	10,000	00:58:11	05:49	10.31
2	25/11/2018	Deejay Ten Roma	2	Roma	Roma	10,000	00:54:47	05:29	10.95
3	18/11/2018	Vivi Dragona	7	Dragona	Roma	11,800	01:11:36	06:04	9.89
4	11/11/2018	Fiumicino 10 Km	4	Fiumicino	Roma	10,000	01:01:46	06:11	9.71
5	01/11/2018	Corsa dei Santi	11	Roma	Roma	10,000	00:56:30	05:39	10.62
6	29/06/2018	Corsa della Trebbiatura	2	Fiumicino	Roma	7,300	00:51:44	07:05	8.47
7	27/05/2018	Etrurian Trail	6	Cerveteri	Roma	13	02:06:19	09:43	6.17
8	29/04/2018	Per Antiqua Itinera	13	Ostia Antica	Roma	9,750	00:57:05	05:51	10.00
9	22/04/2018	Rock & Run	8	Ostia	Roma	14,000	01:18:53	05:38	10.00
10	15/04/2018	Roma Appia Run	20	Roma	Roma	13,000	01:13:07	05:37	10.00
11	18/03/2018	Correndo nei Giardini	36	Ladispoli	Roma	10,000	00:57:54	05:47	10.00
12	11/03/2018	Roma Ostia Half Marathon	44	Ostia - Roma	Roma	21,097	02:10:34	06:11	9.70
13	25/02/2018	X Milia	4	Roma	Roma	14,800	01:33:50	06:20	9.46
14	11/02/2018	Corri Fregene	4	Fregene	Roma	21,106	02:12:25	06:16	9.56
15	14/01/2018	Trofeo Lidense	21	Ostia	Roma	15,000	01:22:00	05:28	10.98
16	06/01/2018	Corri per la Befana	26	Roma	Roma	10,000	00:58:23	05:50	10.28

#	Data	Gara	Ed.	Località	Provincia	Distanza (Km)	Real Time	min/Km	Km/h
1	03/12/2017	Best Woman	28	Fiumicino	Roma	10,000	00:54:26	05:27	11.02
2	12/11/2017	Fiumicino 10 Km	3	Fiumicino	Roma	10,000	00:58:58	05:54	10.18
3	01/11/2017	Corsa dei Santi	10	Roma	Roma	10,000	00:56:55	05:41	10.54
4	22/10/2017	Cardio Race	4	Roma	Roma	10,000	00:57:10	05:43	10.50
5	15/10/2017	Roma Urbs Mundi	19	Roma	Roma	15,000	01:29:57	06:00	10.01
6	01/10/2017	Trofeo S. Ippolito	14	Fiumicino	Roma	10,000	00:56:51	05:41	10.55
7	24/09/2017	Corricolonna	27	Colonna	Roma	10,000	01:01:27	06:09	9.76
8	03/09/2017	Ostia in Corsa per l'Ambiente	15	Ostia	Roma	9,300	00:53:24	05:45	10.45
9	20/08/2017	Amatrice Configno	40	Amatrice	Rieti	8,500	00:58:16	06:51	8.75
10	01/07/2017	Corsa della Trebbiatura	1	Fiumicino	Roma	7,300	00:43:10	05:55	10.15
11	14/05/2017	RinCORRIAMO LA PACE con Emergency	5	Ostia	Roma	10,000	00:57:32	05:45	10.43
12	30/04/2017	Per Antiqua Itinera	12	Ostia Antica	Roma	9,750	00:55:30	05:42	10.54
13	09/04/2017	Roma Appia Run	19	Roma	Roma	13,000	01:14:14	05:43	10.51
14	12/03/2017	Roma Ostia Half Marathon	43	Ostia - Roma	Roma	21,097	02:00:23	05:42	10.51
15	19/02/2017	Rock & Run	7	Ostia	Roma	14,000	01:17:18	05:31	10.87
16	12/02/2017	Corri Fregene	3	Fregene	Roma	18,000	01:46:03	05:54	10.18
17	15/01/2017	Trofeo Lidense	20	Ostia	Roma	15,000	01:24:22	05:37	10.67
18	06/01/2017	Corri per la Befana	25	Roma	Roma	10,000	01:04:16	06:26	9.34

Gare disputate : anno 2016

Totale Gare Disputate :	28
Totale distanza percorsa in gara :	309,444	KM
Andatura media :	05:47	min/Km

#	Data	Gara	Ed.	Località	Provincia	Distanza (Km)	Real Time	min/Km	Km/h
1	11/12/2016	Corri Olimpia Eur	5	Roma	Roma	10,000	00:56:28	05:39	10.63
2	04/12/2016	Best Woman	27	Fiumicino	Roma	10,000	00:53:30	05:21	11.21
3	20/11/2016	Cardio Race	3	Roma	Roma	10,000	00:51:00	05:06	11.76
4	13/11/2016	Fiumicino 10 Km	2	Fiumicino	Roma	10,000	00:55:24	05:32	10.83
5	01/11/2016	Corsa dei Santi	9	Roma	Roma	10,000	01:04:24	06:26	9.32
6	23/10/2016	Vivi Dragona	5	Dragona	Roma	10,000	00:54:57	05:30	10.92
7	02/10/2016	Trofeo S. Ippolito	13	Fiumicino	Roma	10,000	00:57:53	05:47	10.37
8	25/09/2016	Corricolonna	26	Colonna	Roma	10,000	01:02:01	06:12	9.67
9	18/09/2016	Trofeo S. Leonardo da Porto Maurizio	8	Acilia	Roma	8,250	00:48:51	05:55	10.13
10	04/09/2016	Ostia in Corsa per l'Ambiente	14	Ostia	Roma	10,000	01:04:15	06:26	9.34
11	28/08/2016	Circeo National Park Trail	8	Sabaudia	Latina	11,500	01:10:13	06:06	9.83
12	20/08/2016	L'Arrampicata	18	Tolfa	Viterbo	8,850	01:09:54	07:54	7.60
13	18/06/2016	Corriroma	10	Roma	Roma	10,000	00:58:37	05:52	10.24
14	29/05/2016	Maratonina di Villa Adriana	15	Villa Adriana	Roma	10,000	01:00:20	06:02	9.94
15	22/05/2016	RinCORRIAMO LA PACE con Emergency	4	Ostia	Roma	10,000	00:57:56	05:48	10.36
16	15/05/2016	Komen Race for the Cure	17	Roma	Roma	5,000	00:27:49	05:34	10.78
17	08/05/2016	Per Antiqua Itinera	11	Ostia Antica	Roma	9,750	00:58:13	05:58	10.05
18	17/04/2016	Roma Appia Run	18	Roma	Roma	13,000	01:14:43	05:45	10.44
19	03/04/2016	Vola Ciampino	18	Ciampino	Roma	10,000	00:59:16	05:56	10.12
20	20/03/2016	Granai Run	7	Roma	Roma	10,000	00:55:10	05:31	10.88
21	13/03/2016	Roma - Ostia Half Marathon	42	Ostia - Roma	Roma	21,097	01:54:40	05:26	11.04
22	06/03/2016	Correndo nei Giardini	35	Ladispoli	Roma	10,000	00:51:58	05:12	11.55
23	28/02/2016	CDS Master di Cross 2^ fase - F35-55	1	Casal del Marmo	Roma	4,100	00:22:50	05:34	10.77
24	21/02/2016	Mezza Maratona di San Valentino	5	Terni (TR)	Altre Regioni	21,097	01:56:01	05:30	10.91
25	31/01/2016	La Corsa di Miguel	17	Roma	Roma	9,300	00:48:23	05:12	11.53
26	24/01/2016	Maratonina dei Tre Comuni	37	Civita Castellana	Viterbo	22,500	02:10:49	05:48	10.33
27	17/01/2016	Trofeo Lidense	19	Ostia	Roma	15,000	01:21:34	05:26	11.03
28	06/01/2016	Corri per la Befana	24	Roma	Roma	10,000	00:55:40	05:34	10.78

Totale Gare Disputate :	11
Totale distanza percorsa in gara :	124,847	KM
Andatura media :	06:01	min/Km

Totale Gare Disputate :	16
Totale distanza percorsa in gara :	200,853	KM
Andatura media :	06:11	min/Km

Totale Gare Disputate :	18
Totale distanza percorsa in gara :	210,947	KM
Andatura media :	05:51	min/Km

Totale Gare Disputate :	6
Totale distanza percorsa in gara :	63,500	KM
Andatura media :	05:55	min/Km

#	Data	Gara	Ed.	Località	Provincia	Distanza (Km)	Real Time	min/Km	Km/h
1	13/12/2015	Trail dei due Laghi (10K)	8	Anguillara Sabazia	Roma	10,000	01:09:44	06:58	8.60
2	29/11/2015	Corsa dell'Angelo	2	Montecompatri	Roma	10,000	00:58:06	05:49	10.33
3	22/11/2015	Eco Trail di Castelfusano	4	Pineta Castelfusano - Ostia	Roma	13,500	01:16:46	05:41	10.55
4	08/11/2015	Fiumicino 10Km	1	Fiumicino	Roma	10,000	00:55:51	05:35	10.74
5	01/11/2015	Corsa dei Santi	8	Roma	Roma	10,000	00:57:21	05:44	10.46
6	18/10/2015	Roma Urbs Mundi	10	Roma	Roma	10,000	00:56:48	05:41	10.56